肚皮舞的上下八字胯

易莲芯 2019/7/20 17:02:01 阅读: 14046     点击免费学习
上下八字胯这个基础动作在肚皮舞成品舞中应用很多,此动作不仅妩媚性感,对女性的身体也非常有好处。上下八字胯其实就是将胯部基础动作左右平胯和上下胯协调地结合起来,因此想要做好这个动作,我们必须先练好左右平胯和上下胯。在练习上下八字胯之前我们应该充分活动自己的胯部,先练习几分钟的左右胯部平移,再练习几分钟的胯部上下提落。让胯部在每个方向上都足够灵活。

要想练好八字胯,需要掌握以下几个关键点:

关键点一:动作开度

肚皮舞中的上下八字胯,说到底其实就是胯部上下提落动律和左右平推动律的配合协调。因此练习者首先要解决的问题是要打开胯部上下的开度和左右的开度,可以通过上下胯和左右平推胯,练好单个方向上胯部的延展性。

关键点二:控制动作方向

最后是控制动作方向。上下八字讲究的是胯部要在竖直平面上绕动8字,因此胯部需要控制好,只要上、下、左、右的动律,而不需要前后的摆动,做动作是可以想象你的身体被夹在两扇门板之间一样。  

关键点三:速度、幅度均匀

八字其实是由左右两个圆组成的,那么,动作时,要讲究左右两个圆的速度要平均,幅度要一致。

 总的来说肚皮舞上下八字还是很好学的肚皮舞基础动作,在要在学习时认真听老师的讲解,认真看老师的示范动作,再加上认真的练习,就一定能够做出完美的肚皮舞上下八字来。




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