摩登舞需求做升降吗？谜底是一定的。在摩登舞中，升降是最为根底的举措，除探戈外，每一只舞蹈都有升降的存在。有升必有降，有降必有升。而且在每一只舞蹈中都有着不同的升降关系。因此升降是摩登舞中最为重要的根底技巧之一。

升与降包括摩登舞美的实质，必需做到圆润而流利。升到最高点的霎时，每每连接着降;但降下时并不必定立刻连接着升，而是连接着另一个低位运转的舞步。腿部、膝部、脚踝、脚趾的力气和柔韧，关系到升降质量的上下，因而要增强下肢的力气和柔韧的训练。步幅的广阔、流利，除身体发力推进活动脚运转之外，很大身分是由膝枢纽愚昧的才能而决议，要想使膝枢纽下降到为所欲为的地位，必需增强行进与撤退专项基本功训练。

升与降都要增强脚底对地板的浸透力，绵延油滑地借助地板的反弹力。屈膝角度并没有国际同一规范，笔者美满是依据多年习舞实施及丈量世界优良选手举措得出的数据。要使膝枢纽不遭到愚昧的伤害，屈膝时要及时压缩大腿前群内侧缝匠肌与大腿的股二头肌。

升降的练习应留意膝盖的松懈以及向前的活动。在摩登舞中，没有超直的膝盖关系，一切回升的举措膝盖仍是频频在松懈的形态。鄙人降的进程中，膝盖应向前活动，膝盖向前活动的同时，我们的身体也不克不及前倾或许后仰，一切升降的举措中，我们的身体都应当是垂直于地板（敲黑板，这是许多舞者易犯的问题，侧重留意下这个点）。

基自身位：正常身位（即闭合地位）：正常身位在架型搭好后，男士女士都应当有左前方的意志，即左侧身体向前的引导，头应当看向左侧。

反身地位：身体应与脚下呈相反的活动方向。身体转动，脚下与正常前进道路相似。

单人在根底升降练习时可与反身地位相结合，下降时正常身位，回升时反身举措地位。领会反身举措地位的拧动，与正常身位的不同。

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