恰恰的横移步跳法

谢蕙雯 2021/5/17 15:48:22     来源:21天入门公众号     点击:715     序号:2100
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恰好舞中最基本的时间步还能够经过简略变更,变为横向位移更大的横移步,这个基本步调能够更好地展示腿和脚的基本功,较大的位移合适使用在空间比拟大的园地中。在园地较大的时候,一对舞伴只在直径为一米的空间内跳恰好,能够会给人十分外向、不够大气的印象。

准备时双脚脚踝并拢,腿部肌肉自然收紧,双手翻开。

第一步时,左脚翻开,即-2时左脚向左侧迈出一小步,同时左腿弯曲,左脚尖落地,膝盖和脚踝均封闭向内扣,胯向右侧翻开,右侧身体竖立拉起,重心在右脚上,右脚跟落地。

-3时将左腿迅速使劲蜷缩,右脚贴地向左拉动,右脚脚踝与左脚脚踝紧贴,并右腿弯曲,封闭内扣,右侧胯骨下压,左侧胯骨向上顶起,出现恰好中并脚站立的基本形状,髋骨不存在向左或许向右的挪动,此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线。

4时持续2节奏时的步调,时为3时的步调,1时右脚与地面作用,将身体左推,同时左脚左移,并将重心转移到左脚,此时右腿绷直,右脚脚尖向外,脚后跟不落地,右侧线条拉长。

而后坚持姿态稳定,反向做一遍。反向-2时,右腿弯曲封闭。

前面两步是一拍,后面的两个并步是半拍,最终一步为一拍。

这个步调的进程中,双肩坚持平缓,并不禁于左右脚的重心改换和弯曲而晃悠,同时要留意腹肌和背肌的应用以及体侧肋骨的紧缩与拉伸。

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