牛仔中有个相似于“表态”的基本步调，显示了牛仔的弹动精华，以弹动为主，能够加上摇晃、跳动，是牛仔基本步中的亮点。

先练习双腿膝盖的弯曲弹动，节奏为1-2-1-2，1时双腿膝盖弯曲，双腿弯曲时基本靠脚前掌支持，脚后跟不必力，2时双腿竖立，如斯重复。此时小腿和脚踝的必定要充溢力气，

弹动的力气首要来自于脚掌、脚踝和小腿。弹腿中必定要坚持这个基本元素。在弹踢的进程中，主力腿需求在1时弯曲，2时蜷缩，经过主力腿的弹动而对动力腿发生动力。

第一步将重心放在左脚上，先发出右脚，右腿膝盖，而后右脚向下踢出，右腿蜷缩，而后发出右脚，此时膝盖弯曲，和踢出前相似。在弹踢的进程中，弹出一拍，发出一拍，换腿时不占用节奏，即右腿踢出“1”-右腿发出“2”-换左腿踢出“3”-左腿发出“4”。踢腿时不要用大腿肌肉，而是经过膝盖枢纽的曲伸，来实现这个举措。

动力腿弹腿实现后发出时，小腿的举措要比踢出时快，显示出较强的弹动力，而踢出的时候，自然踢出就能够。

这个举措能够加在任何一组套路中，美观而适用。也能够左四右四，并将速度加速一倍，即1-2-1-2一小节中，弹踢四次。男女两方同向弹腿或许面向对方，都市十分美观。

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