国标拉丁舞是身体各块肌肉为辅佐，贯串筋骨的力气为动力的舞蹈，因而跳拉丁舞的人没有细微的体型。而国标拉丁的基本姿势，与芭蕾有些类似。也能够说，芭蕾是国标拉丁的专业基本课程。

跳国标拉丁舞时，十分考究基本姿态准确，包含脊柱坚持垂直（直腰），同时，腰胯要松开，做到丹田把持呼吸（而牛仔舞时，呼吸的把持要进步到胸腔），因而，要获得良好的姿态和内涵力气，最好的办法是记着一些最基本的要点：

一、站立时，悬顶拔背。如许，可使背肌往上伸展，脊柱坚持中正不偏；同时，能够添加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体坚持舞蹈的“直腰”，而不出现鄙陋、垂头沮丧的形态。

二、头部向上，觉得从耳根部位入手头部向上竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要觉得颈的长度，耳朵和肩膊的间隔。

三、两肩松垂，两肘轻轻向下松沉。跳拉丁舞时，握持不要夹得太紧，也不克不及大坚实；

要稳定，非常坚决，有弹性，不克不及生硬。

四、断定收小腹，应用丹田内气把持呼吸（而牛仔舞时为了坚持迅速而较高的腾跃，需求将气味留在胸腔），胸部要十分舒松自然。

五、人在水中跟地面一样，能够经过呼吸使身体变轻。

六、头部的转动，要带动全部脊柱转动，而不是头颈独自转动。

七、腰胯要松开，觉得腰腿至脚大拇指的长度。

八、上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵敏，如许，从中腰起，高低就有一种对拉的对抗力，尤如禾苗的成长，根往下生，茎往上长；使身体放长，

添加身体高低的对抗力，对抗力越大，就越能添加弹性和迸发力。如许，就会有更好的表示。

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