6、摆臂举措

弯道的摆臂的目标与直道基原形似即添加蹬冰力、 进步滑跑频率、 有助于高低肢调解。

摆臂的办法与直道不同， 摆右臂时前摆， 摆向新的活动方向， 既摆向新的切线方向，向后摆时是侧后。 摆左臂时大臂不动屈小臂勾向左胸前， 后摆时大臂贴躯干， 蜷缩小臂，手的高度不超越肩，左臂只起调解作用。

7、进出弯道技术

进好弯道是滑好弯道的要害，出好弯道是应用弯道速度的要害。

（1） 进弯道

进弯道的目标是改动活动方向。

入弯道的办法， 右脚以正刃从直道滑入弯道， 当右脚蹬冰后坚持身体的倾斜度，发出的左脚只管切近弯道用冰刀外刃着冰， 既实现了进弯道的技术举措。（这种入弯道的办法是近年来提出的一种新办法）

（2）出弯道

出弯道的义务，公道的应用滑出弯道的速度惯性，趁势甩出弯道。

出弯道的办法，用右脚滑出弯道，此时头肩右移，上体紧压右腿，左摆腿时不要急，当右腿滑出弯道后，左腿冰刀以微偏外刃的办法着冰，接着左脚冰刀转成正刃，既入手直道滑行。

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