伦巴的重心要抵达主力脚，而恰好的只有抵达两脚之间而稍倾向主力脚既可.但必定要在身体垂直与地面的状况下。 至于腰臀部的改变是如许的:其实并不需求锐意的去做改变，最首要的仍是主力脚给地板的挤压.气味的下沉使胯向前、旁、后做拧动，恰好也是如斯。

决议旋转的速度、数量、质量、胜利和失败的两个首要要素是人体重心和旋转动力。人体有很多部位能够带出发体旋转，但脊椎是一个关健的部位。脊椎是人体躯干的中轴和支柱，经过它简直能够把人体各个部位都联络在一同。脊椎封锁在人体当中，它不克不及够独自实行旋转，被它接连的别的部位，如肩、头、骨盆等不可防止地要同时参加转动。也就是说，只有脊椎旋转，必定会带动听体别的部位的旋转。所畏脊椎旋转实践首如果颈部和胸上部的推体转动而发生全部椎体的旋转。经过旋转，后背肌群最早用上了力气。后背肌的使劲是为了带动脊椎的胸段旋转，脊椎旋转是旋转的首要动力。

然而脊椎旋转只是一种内力。当内力不与外力发作作用时，每每不利于惹起全部身体的旋转。在舞蹈的举措中，简直一切情势的旋转都要以推地为根底。在动力脚推地时，必用必定的力作用于支持点，而支持点也“回敬"它一个反作使劲，这个力的方向是朝着预约旋转的方向而且作用于支持腿。在推地的进程中把身体的重心移到主力腿上，以便主力腿支持旋转，同时把信息传给脊椎，从而形成环绕旋转轴的旋转活动。以上剖析能够得出，旋转的公道动力首如果由脚推地和脊椎旋转而发生的。

另外，手臂的挥舞也能够发生必定的旋转动力。所畏反向挥臂即挥舞旋转方向相反一侧的手臂，如向左转即挥右臂，向右转则挥左臂。挥臂实践是肩枢纽的活动，在肩枢纽外做疾速的内收举措。反向挥臂是因为两臂活动速度不同，挥舞的一侧踊跃自动地走在前边，另一侧被迫地落在后边，如许形成两个半身错误称形状，从而带动了身体向旋转方向转动。

在练习基本步进程中，脚尖不要分开地面，每次转换重心时只管用到腹肌的压缩来接收，两腿举措能够形成的高低晃悠，坚持双肩水平挪动，没有高低的腾跃。

在伦巴舞中，撤退时我们会把重心从后脚脚掌的地位经过身体拧转进入到脚跟的地位，在恰好舞中，因为音乐时值发作变化，我们的身体重心只要求进入到后脚脚部当中。

在伦巴舞的行提高中，我们会经过拧转保稳健心的耽误挪动，让重心挪动显得更丰满，身体举措更具张力。而在恰好舞中，身体重心会十分迅速地从脚跟地位进入到脚掌地位。

虽然在两个舞种中，实现这两个舞步的音乐时值都是一拍，但因为伦巴音乐和恰好音乐的快慢区别，招致重心的应用在实践的舞蹈进程发生了差别。

双脚往双方时，短少身体前后就会很空，身体无前后短少丰满的觉得。往旁挪动的时候，身体同时往前去后，再引带回来要有含住的力气，收脚的时候中段包括在里面，右脚重心右边后背今后含住收脚，手抛开后用后背翻开，发出来时用后背发力回来，手的抛出是提醒后背该延长发力了。

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