中国散打首要以踢、打、摔、拿为主，举措变化多样，强调技术的综合性，鼓舞多把戏、出色；以灵敏多变的腿法和独到的快摔技著称。其踹腿才能（运用次数比145：2）和快摔技术（运用次数比27：6）使对手防不堪防，与泰拳构成光鲜的比照。

作为一项体育活动，中国散打的竞赛不象泰拳那样横暴，在规矩制订上中国工夫的禽拿术以及肘、膝技都被禁用；虽然它在必定顺序上影响了中国散手的开展顺序，不克不及完全表现中国工夫的原创性；但它确保了竞赛的平安，冃标定位是以点数取胜，到达了将散打作为一项竞技体育项目推行的目标。

散打竞赛规矩的特色：中国散打的开展是从1978年才规复起来的，怎样才干使散打竞赛既表现中国散手的传统特征，又拥有体育竞技的对立性和欣赏性，中国的武术家们对此作了二十多年的探究和实施，制订了《武术散手比赛规矩》，并先后在90年、96年和98年实行了三次较大的修正。

在近几年的竞赛中，每年都作必定的修正和弥补，比方由入手全身运用护具开展到99年后只穿带拳套、护裆和护齿；这使现在的《中国武术散打规矩》曾经慢慢成熟，充沛表现了“疾速自动、技术全面、难度绝招、拼搏冒险”之上。

比方在2000年，中国散打竞赛增设体能测试，同时将每局竞赛时间缩小为净打2min;将得3分的条目改为得4分，在得4分的条目中添加第五条“运用凌空腿法击中对方躯干部位，而本人站立者，得4分”的内容，这些都是鼓舞运发动勇敢向举措难度挑衅、使散打竞赛愈加出色，更具欣赏性的表现。

在2001年又推出《中国武术散打王争霸赛规矩》，放宽了对膝技的制约.使中国散翻开展愈加完美，散打活动曾经成为一个完好的体育竞技系统；并慢慢与国际接轨。

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