打乒乓球的益处
能健脑
平日在球台边实行活动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息实行考虑剖析与综合，变更视觉、听觉各觉得器官、活动中枢及全身肌肉疾速任务，抉择最佳击球点，实行恰到益处的还击，长久练习，可大大进步神经系统反响速度和综合调解才能。
打乒乓球的益处和害处
防备模糊
小球类活动都有训练眼球转动的后果。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目的，不绝地远近、高低调理和活动，不时使睫状肌松开与压缩，眼外肌也不绝地活动，可增进眼球构造的血液供给和代谢，有用改良睫状肌的功用。
打乒乓球的益处和害处
锤炼身体的灵敏性
乒乓球活动可使上肢、下肢和腰背肌肉兴旺强健，枢纽愈加灵敏、稳定，能进步人体的速度本质、力气本质，同时在挪动截球的进程中，又锤炼了身体的灵敏性和调解性。
打乒乓球的益处和害处
强身健体
乒乓球活动能使人体的轮回、呼吸系统的功用大大增强，活动使心肌变得兴旺有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性添加，可裁减心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌获得锤炼，可添加肺活量，改良呼吸功用。
打乒乓球的益处和害处
缓解颈椎生硬
打乒乓球的时候，需求疾速挪动，既需求挥手臂，又需求大步逾越，做这些举措时，颈椎也遭到了牵引，能够有用的灵敏肩颈，缓解颈椎生硬。
打乒乓球的益处和害处
纾解压力
打球能使大脑的高兴与克制进程公道瓜代，防止神经系统过分紧张。在平常生活中，假如碰到冤枉，或许觉得生活压力大时，无妨打打乒乓球。
打乒乓球的益处和害处
减肥瘦身
乒乓球会有逾越，跳起等疾速挪动的举措，每日保持打1-2小时乒乓球，能有用的焚烧腿部、腹部和手臂的脂肪。

进步踊跃性改良内向性情