狐步（ fox trot ）用F表示，狐步舞的作风特色是活动感强，举措轻巧，伸展流利，平缓大度，安闲沉着。行进时的步法是与地面极轻地摩擦挪动，撤退不克不及将鞋跟重重地在地板上做拖曳。

步幅大，是不并步的长线条没停息举措 ，舞步不克不及中断，要延续流利，方位多变，延续进退上身采取反身举措地位，行进或撤退用半身引导时要让力气坚持向前或后，舞伴两人没有断裂的身体保持奇妙的接触，舞步连接油滑。

 同时狐步舞技术中大批应用了跟转的举措，愈加凸起舞蹈的 特征，狐步舞是斜侧的摆荡。平日的升降是第一步末尾入手回升，第二 、三步坚持回升，而后在第三步末尾下降，崎岖的形状成抛物线形。

初学者不要把华尔兹的升降用在狐步舞上。特殊要留意的是撤退时前脚的脚尖将先离地做无足升降，既 身体有升降，足没有升降，很少撤退同时用两脚掌做回升，而是前跟后掌的回升，这就叫无足回升。然而不同的舞步有不同的升降形状。

狐步舞音乐优雅，节奏分为快和慢，快占 1 拍，慢占 2 拍。要解释出狐步舞的流利特征，须有深沉的根底才行。节奏为 4/4 拍，每分钟约二十八到 30 小节，重音在第一中举三拍。

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