伦巴是古巴表达恋情的舞蹈，节奏稍迟缓，举措伸展，也可算是恰好的“抒怀版姐妹”舞蹈。舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在此中”的觉得，看起来很柔和圆润，实践上力气贯串全身，并加上大批的练习，才干有伸展流利的后果。

一、走步 - 前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，幅度和速度相似；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后挪动。挪动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而转动。挪动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其它，和一般走路相似。 　　

二、方步- 方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰好的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，实现一个“CHECK”，而后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚抵达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。而后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心追随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。 与别的步调不同，方步不克不及够左右脚交流，必需左脚上步，右脚撤退。 　　

三、纽约步- 也是出现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿势，而后回到原位。 　　

四、定点转-和恰好的定点转相似，也分为两个举措，在2-3-&-4-1一个节奏中实现。“2”时左脚早年方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转进程中留意松开胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。 　

五、库克拉恰- 这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个步子中，胯都要采取立体8字的根底。这个8字并非经过扭胯而获得的，而是经过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到松开的胯部而获得，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的形态，并不随胯部的律动而摇晃。 迈出右脚，身体重心向右挪动，胯骨随重心向右前转动，抵达极限后下压胯骨，转到当中时重心抵达两腿之间，而后重心向左挪动，胯骨随重心向左前转动，抵达极限后下压胯骨，到达左后方时，右脚撤回合并。 　

六、手接办 - 节奏与前面步调相似。规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，而后“3”时身得体对原地位左手的方向，即逆时针旋转90度。而后&时向前迈出左脚，重心追随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时实现，重心抵达右脚。 留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要不断低头看脚。

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