自在泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，并且呼吸时还必需向侧回头，因此初学者每每显示得慌乱并且紧张。应侧重于举措共同，留意举措的松开。普遍的过错与改正办法如下：

一、大腿不动，小腿取水

1、学生练习时自我觉得：大腿紧张，行进困难。

2、形成呈现过错举措的缘因：学生在练习进程中屈膝过大3、在教养进程中对过错举措改正的办法是：让学生用直腿取水的办法来领会大腿带小腿的觉得  

二、屈髓取水

1、学生练习时自我觉得：学生的腹部肌肉紧张，身领会下沉。

2、形成呈现过错举措的缘因：在游的进程中躯干没有充沛开展，或许是在游的进程中学生过火收腹了。

3、在教养进程中对过错举措改正的办法是：在海洋上做模拟练习，留意大腿上抬或是用直腿取水。在水中练习，强调学生挺腹和大腿上摆的练习。

三、勾脚尖取水

1、学生练习时自我觉得：脚背没有压力。

2、形成呈现过错举措的缘因：学生在练习的进程中举措比拟紧张踝枢纽的灵敏性比拟差。

3、在教养进程中对过错举措改正的办法是：引导学生踝枢纽要松开自然，用脚背踢水。在练习泅水之前多做些进步踝枢纽灵敏性的练习。

四、手臂入水后向下压水

1、学生练习时自我觉得：在游的进程中上身崎岖很大。

2、形成呈现过错举措的缘因：手臂入水时举措错误，没有挤入的举措，使劲过早。

3、在教养进程中改正的办法是：手臂入水时，要求肘枢纽要举高大拇指先入水；靠移臂的惯性入水。手臂在入水后，手臂要向前下方伸展。

五、划水时手掌摸水

1、学生练习时自我觉得：手臂划空了。

2、形成呈现过错举措的缘因：沉肘划水了；手臂的力气差。

3、在教养进程中改正的办法是：留意肘枢纽要举高屈臂划水。小臂要与水平面垂直，掌心向后。在平常的本质训练中多增强手臂力气的练习。