1、自在泳不像蛙泳那样庞杂，这是较蛙泳轻易教的缘因，但初学者作每每过火紧张或侧向换气不易顺应，形成泅水难以耐久，因而教养中宜强调，举措的松开。

2、两腿准确的鞭状取水为游好自在泳的根底，一入手，可先采取直腿取水，要求初学者髓枢纽充沛伸展，膝枢纽蜷缩，足踝松开，在直腿取水的根底上，逐步过渡到学会屈腿的鞭状取水。

3、双臂是自在泳的首要动力起源，为了让初学者轻易把握划水的技巧，可先练习直臂划水，再过渡到屈臂划水。节奏上宜强调划水段使劲，别的阶段松开。空中移臂时，以大臂带动小臂，并强调肘高于手。

4、呼吸是自在泳技术教养的一个难点，因而，一入手就宜要求初学者身体纵轴跟着两臂划水自然转动时，头同时侧转呼吸，并应多加练习，以熟习换气的技巧。另四肢已可共同游动时，应留意换气时防止头向上抬，免得形成下肢的下沉。

5、手扶池壁沉没取水与划水：面向池壁手扶池缘，吸气后低头没入水中闭气，身体呈水平沉没取水，同时臂部施以举措划水之，当每一手臂划完一周期，回到前方中央线时，该手可轻扶池缘，再换另一手瓜代划水。

6、四肢结合举措练习之间隔，宜山近而远，渐进重复练习，使四肢到达调解性和韵律感，不管间隔是非，惟有四肢共同坚持节奏感和韵律感，才干达事倍功半之效。

希望这篇文章对您学习游泳能有所帮助，如果你有在学习游泳时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有游泳高手解答你的问题。