打排球时，在传球的时候，能够略微添加球接触手的时间，如许能够添加稳固性。我们称其为持球，在排球活动中这是不容许的，然而作为初学者，略微不太分明的持球一般仍是不会被教师或许锻练制止的。

在垫球的时候，两手臂要完全蜷缩，在接触球霎时之前霎时夹紧（能够经过提肩来夹紧手臂），用两前臂（靠近手腕部）垫，依据球的气压做调整，没有气的球，手臂抬起幅度要大，气压足的幅度就小一点。

发球方面，动手发球手形，将五指弯曲，四指指甲掐在手上第二掌纹上，手掌摊开，构成一个面（目标是添加发球的接触面，从而添加发球的稳固性），另一只手将托的球略向前上方抛起，待球着落时，击球中下部。击球时身体重心要向前上方挪动。

至于手上的血斑，一个星期就会好，即便你保持练球也不影响，这只是初期发生的，往后再也不会呈现的。至于护腕等手腕护具彻底不克不及带，如许会严重影响垫球的觉得。

排球活动技术是需求有必定球感的积聚才能够到达必定的高度。就算把规范姿态做出来了，没有球感，仍是不可，由于你没有方法把持球。

希望这篇文章对您学习排球能有所帮助，如果你有在学习排球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有排球高手解答你的问题。