击球前后，身体坚持的公道姿态即为预备姿态。公道适当的预备姿态有助于判别来球，及时挪动到位，应用种种基本技术实现击球举措。

（一）举措要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣从前脚掌内侧着地，身体重心在两脚当中，上体微前倾下颌微收，两眼凝视来球，持鼓掌臂自然弯曲手腕松开，球拍自而后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

预备姿态的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵松开微动。

（二）教养办法

1、学生分2～4排在老师的树模领做下练习预备姿态。

2、原地踏步或跑步听老师的树模口令做预备姿态。

3、将学生分红偶数列，单数列预备姿态，双数列改正，交流实行。

4、结合步法练习预备姿态。 

（三）易犯过错及改正办法

全脚掌着地，上体过直，重心偏高改正办法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。

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