跳摩登舞舞步变化多，把戏多，并不必定是舞跳的最好的人，要领会怎样去练。舞跳的挺直、精美、轻巧、融洽这才是摩登舞蹈的真理。自我满意，急功近利，沉浸于不上层次的东西，进修的常识面狭隘，扮演看的太少，缺少研讨，更缺少别的舞蹈和各方面综合艺术常识的陶冶，是学舞的大敌。

摩登舞喜好者跳的时候，一般都缺少舞蹈所要求的中段力气，开步时，腰部每每是“塌腰”、“死腰”，只能依托腿部的力气来带出发体，腰部没有起到首要动力作用。只是当步子迈开的时候，才应用腰部力气来协助推进身体，腰部只是起着一种助举措用，未能起到首要的作用。跳拉丁舞时，其举措也是如斯，身体的挪动只是依托腿部力气，不是由腰脊来率领，同时腰胯的扭动是直着脚的的摆动力气。

综观上述状况，跳摩登舞是腰不离腿，腰的力气如推车一样，不克不及起到率领下肢的作用，这显然不是舞蹈中所要求的中段力气，惟有身体的力气全部来自中腰，才称得上中段力气。世界优良的职业选手，因为可以应用丹田内气和腰腹力，把下肢半提吊起来，只管裁减与地面的摩擦力，借着呼吸的应用，做到蓄然后发，在松腰松胯的状况下，由身体带动下肢挪动，腰胯是起着首要的动力作用。迈步与举措时，虽然足部着地，但重心脚绝不必力；腰部收回的力气并非来自腿部，而是腰脊带动的弹性，而且，以此来带出发体和四肢，这才算得上真正的中段力气。 中腰应当怎样练习呢？ 

框架是摩登舞的重要问题。身体挺直的重要条件是拥有较强的腰、背、颈部等肌肉。我的领会是，要做到身体挺直，架子稳定，就要从体能锤炼、型体梳理、基本姿态等方面来练习。思索到别的教师曾教过练习办法，我仅依据近几年的教养经历提醒几种练习办法，供各人参考： 

１、双手左右平撑、立掌，勾脚前踢腿。 

２、型体梳理。无论何时，都要坚持拔颈挺腰的姿态；走路时双脚走成一条直线。 

３、单人贴墙站立。男士：背贴墙，仅用脚趾踮地，双臂成握持姿态。 女士：腰、腹贴墙，曲膝下背，仅用单脚趾踮地吃重心，另一脚绷直在后、翻脚尖踮地无重心，双臂成握持姿态。 

４、单人行进、撤退直步练习。&时，垂直下背，仅用脚趾踮地，分量全落在单脚趾上。 

５、双人闭式舞姿行进、撤退直步练习，要求如上。 

６、双人闭式舞姿两人做原地左、右转，两人中段引带主、从瓜代实行，但必需掌握一个原则：中段遇强则强，遇弱则弱。 

７、单人练习应用脊椎经过中段而构成的挪动、转动。 

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。