球感练习是指经过对球的接触逐步熟习球性的手腕与办法，篮球球感训练的办法包含下面这些：

（一）单手举球转球

双脚与肩同宽、手臂蜷缩 ，手的五指指尖拖住篮球举球 ，手指与手腕松开、调解一概的向一个方向转动、刚入手一下一下的实行要慢 ，手臂和手指不要弹、手指要多接触球 ，手对球的把持力要增强 ，如许练习的目标是练习初学者手指对球的把持和手腕对球的把持。

（二）单臂左右两侧伸展练习

双脚与肩同宽 ，手托住球手心向上、用肩尽能够的向两侧伸展 ，手指松开手腕松开、当篮球到身体可把持最远端时、手指手腕先后发力向身体近端加快回、收到身体中线换手加快 ，此练习时速度是由慢到快  ，此种练习办法的目标是练习初学者对球处于左右两侧远端时对其把握的  觉得和把持力。

（三）单手直臂向下扣球练习

双脚与肩同宽 ，手托住球手心向上单手举球、用肩尽能够的向后伸展 ，举球的手球必定要过 肩，当球到人体最高点时 ，要求手指和手腕迅速的向下扣 ，手指和手腕将球把持而后迅速换手 ，此练习时速度是由慢到快  ，此种练习办法的目标是训练初学者对球处于人体正上方远端时对其把握的觉得和把持力 ，篮板球练习此办法也实用。

（四）单手左右侧环练习  双脚与肩同宽 ，以人体肩为轴单手绕环练习 ，举措要领要求举措连接 ，当球绕以肩为轴向后运  转时 ，手腕要逐步的把持住球将球扣住  ，以避免掉下去 ，速度由慢到快 ，而后由快到慢重复实行 ，随时实行互换 ，练习者必定听变更提醒 ，此种练习办法的目标是训练初学者对球处于身体远端时对  其的把握觉得和扩展把持范畴。

（五）慢跑双手拨球练习

双脚向前慢跑双手手臂松开、经过手指和手腕左右拨球 ，手臂由曲逐步蜷缩到最终只管伸  直，拨球时眼睛看前面不看球 ，拨球的速度逐步加速平均不中断 ，记着拨球多数由手指实现 ，如许练习手指对球的刺激觉得是最激烈的 ，练习后果也很好。

（六）慢跑双手前后抛接球练习

双脚向前慢跑、双手手臂松开 ，向上抛球只管抛的高一点 ，向后抛时不要抛的离身体太远 ，当球在身体后面接住时手指立刻向上挑  ，将球向前挑起来 ，在前面接球要求三个点接球 ，第一点就在头前 ，第二点在胸前 ，第三点在腰前接球  ，首如果要求练习者感想不同角度接球 ，感想球的力度和办法。

（七）前踢腿绕球练习

前踢腿绕球练习留意要点是把腿蹦直 ，在腿下面绕球时脚尖向前向上都能够 ，尽本人的才能把腿进步 ，绕球后在胯下换手、手托住球手心向上单手举球、用肩尽能够的向后伸展  ，举球的手球必定要过肩 ，当球到人体最高点时 ，要求手指和手腕迅速的向下扣 ，当球在腿当中时必定要换手快，另有练习的速度必定由慢到快。

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