跳摩登舞，拥有一个好的架型，很重要。怎样才算是好的架型呢，平日是有两个权衡规范：

一、在静态的状况下把架型拉起来，要求胸两侧今后翻，颈竖起来，脊椎拉伸。肘与肩平，左手拇指高度在眼眉之间，眼睛透过左拇指看远方。右手掌上沿要托住女生肩胛骨。横向和纵向都要求无尽延长的觉得，全部架子要求伸展大度。

二、在挪动时，也要坚持如许的架型稳定，不掉架，不歪曲。要努力地在整过跳舞的进程，坚持着这种框架，然而又不生硬，要有弹性。

男生在练舞时，怎样才干搭好架子呢？首先，我们拉架子时，要把留意力放在身体的几个要害点上，能够说，只有做到这个要害，身体的架型就可变得完满。

网上也有许多专门讲架型的文章，然而通病就是要求得太全面了，多了就会冗杂。有的讲了一大篇幅，说摆架子，要留意头，留意手肘，留意后背，留意胸，留意腰….，假如把这些都留意了，人舞起来时就不晓得酿成怎样了，或许会象变得很古板，毫无美感。因此，虽然值得留意的处所许多，然而真正能用得上的，每每就是一两点，不要超越三点。

我们总结归集了一下，上场搭起架子需求留意：

1、颈要拉起来。颈下面后面的双方颈筋，要今后翻。

2、两肘尖要横向拉伸。

3、眼睛看斜上方，象要越过面前的一堵墙，墙的高度恰幸亏鼻梁眼睛处，拉起来就看到对面的风景，塌下去就什么也看不到。

我们在实施中感遭到，留意了这三点，架型就能拉好。而后，在全部舞的进程中，都坚持这三点的留意力，那就能把架型坚持到舞的完毕。跳摩登舞，我们不克不及只看人家跳得美观。那个是后果。晓得后果没有用，还要晓得进程，要晓得人家是怎样做的，那才管用。有时候，光凭设想和模拟，是做不出他们那种后果的。因此，恰当上点小课，仍是很有必要的。

我们要弄清楚这个架型怎样做，才干展示出挺立、大气的后果。把颈筋今后翻，就会自然地把颈部拉起来，而后颈部拉直了，脊椎自然就拉直，挺立。全部体型，纵向自然就美观。再把两肘尖，往双方拉伸，如许全部横向的体型，就非常大度大气。

纵向和横向两个方向一拉伸，全部人搭起的架子，精力形态就好，再留意眼睛看出去的方向，那样下巴就不会低下去，头也不会低下去。弄清楚了，情理就是如许简略明白。

这个是静态状况下的搭架办法。怎样在挪动中坚持呢？这个首要训练本人的肌肉记忆。另有一个辅佐方法就是记着几个牢固，比方说身体的几个等腰三角关系，这些不必锐意去做，清楚了而后坚持就行。

另有一个方法，能够坚持挪动时的架型稳定。我们剖析一下，所谓挪动 不外乎就是行进撤退，左转右转，另有外型。万变不离此中。那我们就把这几个基本举措剖析归结一下：

1、行提高没什么特殊要留意的，架型不需特殊留意就能坚持。只是有些举措，例如：PP两全的出脚，假如我们想做速度，想做爬升的跳法，那就要留意了，身体不克不及倒下去，承接重心的脚要及时。另有就是，不克不及在爬升时架子随着往下掉。

2、撤退步要特殊留心，我们先不摆架子，试着将大腿小腿脚背后伸，还没做挪动。这时，你想要坚持上身的垂直，就需求压一点腰了，假如听天由命，必定会上身前倾。因此，在撤退时，想坚持好架型，就要留意头和上身今后引带。还要在平常练舞前，先拉伸拉松大腿的筋。大C型就是要求头和脚的趋向同时向后。

3、左转右转要坚持架型，就要留意倾斜举措，倾斜有几种术语，我门常用的叫断层倾斜，要对立离心力，就要向内倾斜。这时候，架型仍是要跟上身坚持十字的垂直关系，就象海上的帆船，那个桅杆不论海上多大的风波，摇晃有多凶猛，它老是与船身坚持垂直的。

4、外型时的架型，仍是需求与上身坚持垂直的关系，能够做延长，也能够夸大，然而不克不及离开了那个准确的框架。这几方面做好了，挪动中的架型坚持问题，也能处理了。

理是这个理，但做起来能够又是另一回事。我们也在不时的探索和进修中。我们也还做得很不够，然而，方向应当是准确的。因此，我们还需求不时地完美自我，力图做得更完满。

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