一、腰部转动：拉丁舞的精华就在此。任何舞蹈都不克不及够像拉丁舞般那么灵敏的转动腰部。许多国外的选手，腰部转动幅度大于150度以上不少。许多初学者都不会转动。左右摆动那不是转动，许多初学者觉得本人转了，其实着实在旁人看来，仍是在左右摆。简略来说，转动就是把屁股前后转！最早的训练是双手蜷缩肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟举高前后转屁股。渐渐顺应往后加腰力、髋骨、腿和膝盖。（刚转屁股那多简略，加上这些东西，不练个几个月是学不会的）。再说一个比拟深层点的话题，当你会转动往后试着带上髋骨，加上膝盖往后。髋骨应当是高低做绕动。用上身和下身往腰上积存才是准确姿态。不是身体往下堕！上身的力气往中段积存，下身的力气往地板积存！

二、屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应当是压缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时只管往上抬。固然也要记得收腹！在腰部转动的时候屁股也不要涣散，必定要记得保持往上翘，夹紧往上翘。日复一日，一曲拉丁舞就长达4分多钟，保持如许下去。要不了多久，你的屁股就自然上翘了。拉丁舞的精华就在此。任何舞蹈都不成能像拉丁舞般那么敏捷的转动腰部。很多国外的舞者，腰部转动幅度大年夜于150度以上不少。往复如许转动，不想瘦都难。很多初学者都不会转动。支配摆动那不是转动，很多初学者感想本人转了，其其实旁人看来，还是在支配摆。简略来说，转动就是把屁股前后转。最早的练习是双手蜷缩肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟举高前后转屁股。渐渐适应今后加腰力、髋骨、腿和膝盖。再说一个斗劲深层点的话题，当你会转动今后试着带上髋骨，加上膝盖今后。髋骨应当是高低做绕动。用上身和下身往腰上积存才是准确姿态。不是身体往下堕。

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