作为一名一般的羽毛球喜好者，经过多年的进修和磨练，从一名一点基本技术不懂的初学者到如今的自以为是业餘中级选手， 阅历了许多欢喜和波折， 半途乃至一度由于球技没有出息而要抛弃这项活动。如今本人的亲自休会总结出来，希望可以给更多的初学者一点参考， 防止走弯路， 尽早跨入业餘中级选手的行列，真正领会羽毛球活动带来的无尽兴趣。

1、把握后场高远球技术

后场高远球技术是羽毛球入门的要害，是羽毛球的基本技术。初学者最好可以找个锻练先进修一些羽毛球的基本技术举措， 尤其要把后场高远球技术举措练熟，而后经过上场不时练习拉球。假如可以延续高质量拉球10-20分钟不绝息，就算基本把握了。接着能够练习更多的发球、网前等技术， 有了这些基本技术， 上场竞赛就有点容貌了。

这就是大局部业餘喜好者打球的第一阶段， 把握了一些基本技术， 遇到水平相称的选手， 能够你来我往的打上多个回合， 一场竞赛下去，大汗淋漓， 剧烈多余出色缺乏。你曾经处于业餘中级水平的门槛上，能够满怀决心肠向业餘中级水平迈进了。

2、把握场上基本步法

许多业餘喜好者会遇到如许的状况， 在第一阶段，虽然不时磨练本人的基本技术，但水平就是出息很慢， 半年甚最多年水平不见大的提高， 老是处于业餘中级的门槛上。此时你就曾经逾越了第一阶段， 需求经过场上的疾速挪动来保证技术的发扬。

这个阶段最好也能找个锻练， 进修基本的步法， 不时练习， 改动本人从前打球的跑动习气。纯熟把握了基本步法往后，你会觉得本人在场上打球变得熟能生巧，从前接不到的球， 如今也可以接到了， 不会由于对手的前后拉动就随便缴械或许自动失误。忽然会发明本人的水平曾经回升到了一个新的档次， 在竞赛中入手沉醉于满场飞驰、左突右挡的觉得了。本人俨然曾经成为一个业餘中级选手了， 而且入手神往有朝一日成为业餘高手。

这就是打球的第二个阶段。在这个阶段，入手依据本人的爱好（单打或双打） ，进修更多的战术， 并逐渐培育本人的打法作风。跟着竞赛水平的进步， 会越来越觉察腿部肌肉力气的缺乏、技术毛糙曾经严重制约本人的水平进一步进步。

3、手腕、手指举措的训练

许多高手会通知你握拍时手要松开、手心要空着， 击球前手腕要松开， 但是作为业餘选手，很难做到这点。实践上，这是你把握高难度技术（例如：反手击球、接杀等）的要害地点。在前两个阶段许多人意志不到这点或许不晓得怎样改动本人曾经养成的习气。

这里，我引见两个练习办法，本人经过实施觉得后果很好。

A， 面对墙击球，一个正手接着一个反手（左边一下右边一下，留意击反手球时要改动成为反手握拍） ，延续屡次，经过一段时间练习纯熟往后，你会觉察本人的手腕入手松开了，能够找到一点反手高远球的觉得了。

B， 手正常握住拍柄，经过手指的搓动，让拍子在手中延续疾速转动，练习纯熟往后，你会发明握拍的觉得跟初学分明不一样，本人能够用手指来把持拍子。

把握了手腕、手指的觉得后， 就曾经进入打球的第三个阶段。本人在实战中入手经过手腕变化自动的构造球路， 变更对手。并下意志对从前进修的基本技术精摹细琢。这个阶段需求同高手过招，不时实施本人的技术和加强本人的竞赛经历。

希望这篇文章对您学习羽毛球能有所帮助，如果你有在学习羽毛球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有羽毛球高手解答你的问题。