乒乓球横板基本举措

一、 正手攻球

正手攻球能够说是各人初学乒乓球的最最初级的基本功了， 它的要领就是

1、您的持板手向你的死后引开大概 20 公分左右， 大臂与小臂的夹角120 度左右。 不要大于 150 度，由于在 150 度的时候， 您的力臂太长，击球的力气不集中， 在发力的时候就没有力气了， 并且复原太慢。（有的友人在攻球的 时候觉得没有力气， 球打不究竟版上， 无妨参考一下。拉开后，向前推，而后小臂自然内收，收到眉心，要留意的是收到眉心后，小臂要与水平的夹角成 45---60 度。

你如果不会收的话，你就去你们的小学去看看小学生升旗时的队礼举措。 哈哈，自己没有挖苦的意思， 而后回来揣摩一下吧。 另外要留意大臂与腋下的夹角要在 45 度左右。

2、 腰的举措很重要的。我个人以为腰部的举措就是打乒乓球的魂魄。攻球的时候腰部需求左右摆动，但不是乱摆，各人在小的时候都做过左右转体吧， 不防把这个举措加在你的攻球举措里边， 我想会有协助的。但要留意的是（ 1，胯骨不克不及左右的乱摆。 2，双肩要坚持水平）。

3、 腿部的举措：腿就好象大树的根一样。根不牢，树必倒。腿不好，球不好。 （这是真的，我如今要讲的是正手攻球的腿部举措，我就不细说其它的了）。攻球的时候，以右手为例，左脚应当在右脚的后边半只脚的处所（这就是乒乓球的规范站位），双脚的宽度要与肩同宽，乃至能够再宽一点。 脚尖冲前（你能够看看你膝盖是不是在早年，有人说，不是空话吗，我的膝盖不早年，从哪呀。

哈哈，你如果脚尖从哪，你的膝盖从哪，信不信，不信你就看看。另有一点我要吩咐各位的，就是你的上半身必定要弯曲，弯大了，你就能够趴在台子上了，弯小了，他人还说你没弯呀。怎样办呀？

我教各人一个好的办法。就是你的膝盖向前弯曲，弯曲到和你的脚尖在一个面上，而后在把你的上半身弯曲，弯多大呢。最大不要过你的膝盖。再教你一个好的办法，就是把你的双肩自然的向里缩 （办法是你的左手去摸你的右手的胳膊轴， 右手反之） ，另外重心是由右向左的， 但不要压从前呀，要用转的呀。

4、辅佐举措，我个人以为辅佐的举措太重要， 它能够影响你全部乒乓球的美感。 正手的辅佐就是您的另一只手了， 另一只手要松开的端起，平行与地面就能够了 。牢记，必定要松开呀 。

二、 反手举措要领及留意事项 

1、基本举措，反手的举措能够说是乒乓球里最简略的一个。大臂与腋下夹角 45---60 度，大臂与小臂夹角 45--60 度，手腕内勾，不要掉腕。打球时大臂向前发力，小臂向上发力，向上的时候不要太大，胳膊轴要在最外边。

2、留意事项，要留意击球时间，在来球时大臂应当带动小臂回收，起到一个缓冲的作用。

三、 正手拉球

举措与正手攻球差不多，要留意几点： 

1、举措要比攻球要大，大臂要与小臂的夹角坚持在 130---170 度之间， 如今是大球时期， 因此不在向小球。 小球要求的是快， 还要延续。 而如今呢， 要求的是狠，我以为狠是第一位的。 

2、引板地位，拉球又分高低旋的球，我以为上旋的球要向后引到大腿的后边，板要和腿的前后间隔坚持在30--50CM。下旋，你最好引到膝盖的后边，间隔在 20CM左右。

3、板形：上旋，要略微压一点，与地面的夹角在 30 度，下旋，仰起一点，大概在 60 度左右。

4、站位，拉球时腿的宽度要比攻球是要大，大概是一个半的肩膀那么宽。 

5、使劲，在使劲时的次序是： 腿——腰——肩——大臂——小臂——手腕。要领是腿蹬，腰拧，肩甩，大臂推，小臂收，手腕提。

四、反手拉球

在反手拉球的时候两腿要向下弯曲，双腿最好能与地面成倒的”U“板子引到左腿的膝盖内侧，身体弯曲，在来球时大臂带动小臂，小臂带入手腕，手腕快提。但要留意的是腰部的举措不是不动，是要拧的，万万不要转呀。 那样的话就来不出力来了，小臂带入手腕上提的时候举措不要太大，免得复原太慢，影响下一板的举措。

我如今简略的给各人说说轻易错的脚步， 这是我在给我的学生们训练时他们会常常犯的一些过错。 能够我也有说错的， 如果我说错的话，希望各人回贴，我将不堪感谢，先在这谢过了。

一、正手接短球：我说的是分两种状况。如果接发到正手的短球的时候，向右前方上划步，不要上穿插步，那样的话，重心全在台子里了，复原慢。也不要上跨步，那样复原是快，但下一板的连接就有问题了，上手会觉得非常的别扭。 为什么上划步是最公道的步呢？那是由于在发球的时候，球是蹦两下了，划步也是动两下，恰好契合了球的节奏。那在接他人摆过来的短球怎样办呢？我想各人都应当晓得了吧，对，上跨步。

二、正手接长球：与接短球一样的步法。但要留意的是不要平着上划步，最好是向你的右后边上步， 那样会留反击球的地位和发力的时间。

三、这也是我要向各人引见的最终的一种不算是步法的经历， 只能 说是我在多年玩中屡试不爽的一招了。 就是各人在判别在反手位是否侧身抢拉。你一定是在反手位预备吧，在反手接发上不了手，搓从前之后不要急于侧身， 用你的双眼盯着对方打过来的球， 用你的鼻子（有人必定会问怎样还用鼻子呀，我是球手，又不是狗）各人不要误解，我是要各人用您们的鼻子来两全体， 把身体分红左右双方 （一只眼一边），在你鼻子右边的就能够侧身了，不信的话，各人就去实施一下吧 。。。。。。

希望这篇文章对您学习乒乓球能有所帮助，如果你有在学习乒乓球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有乒乓球高手解答你的问题。