拉丁舞的把持性最根底的就是让身体不要懈掉，一直坚持本人的中段有才能，在有才能的条件下，入手应用才能，来向周围分散把持你的手臂。这股能量统共有三种：第一种则为气味，也就是所谓的呼吸。其实“气沉丹田”这句话，对体育舞蹈来说是一样管用的，气味太高只会使本人的重心回升，怎样把气味降到“丹田”的练习将会十分重要。

第二种则为身体前后力气的集中力，许多时候我们在练习中，为了坚持身体挺立很轻易把本人的上身尤其是胸这一块突到前面去，特殊是初学者，我们常常在竞赛中看到一个个把胸挺的很向前初学者在场上跳，我想这是许多拉丁老师的一个误区。挺立是对的，遗忘了前胸给后背的力气，形成身膂力气的不集中，严重的乃至可以给腰椎带来损害，这也是我们要留意的处所。

第三种能量则来自于地面，其实这个跟第一种是互相结合的地面的力气往当中去，气味下沉到当中来，所谓集中才有力气，我们一直要记得脚下挪动的时候遵照“∩”的道理。即力气从一支脚向上经过肩胛骨到另一支脚下去，有了才能往后纵向发力问题就会裁减许多，在这个根底上把力气经过手臂向周围分散，我们所谓的“大气”就是如许相结合表示出来的，只“大”没“气”是虚架子，只“气”没“大”则会太紧。

腿以及脚下的举措一：头—颈臂

拉丁舞的头是追随身体和舞蹈而转动的，在身得体向正前方时，要留意你的头部必定要平视，一般来讲头部轻轻举高跳舞时会给人一种高尚的觉得(看人要俯瞰地看)。头不克不及抬太高，轻轻举高既可。

颈部转动：当头跟着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求回头迅速有力，不像其它舞蹈渐渐的转，转来转去并没有多大活动量。这点上，拉丁舞可以灵敏活动颈部，缩紧颈部肌肉来反转动有助于尽快裁减下颚~颈部的赘肉。

二：肩膀—手臂

肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很要害的部位，你的手势漂不美丽，很要害的一点就在于怎样应用肩膀。拉丁舞手势摆动不仅是大臂带动小臂的活动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需求很深的了解和保持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习气后感到抬动肩膀是多么轻易的事件。要留意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是过错的。而是压着肩膀带入手臂转动!

手臂摆动：拉丁舞是全身躯干活动，跳舞的时候要压缩全身的肌肉。拉丁舞的手，坚固有力，速度迅猛。不是随意甩两下就能有的力度。因此靠肩膀带动是一局部，另外一局部就是靠长久训练让本人的手臂变的愈加有力和细长。练习时必定要留意手臂要蜷缩，除下场部特定弯曲举措外。比方恰好的纽约步等，就需求强力疾速甩出去。留意的处地点手指，必定要追随速度摆好姿态，灵敏应用手腕。

三：腰—臀部

腰部转动：拉丁舞的精华就在此。任何舞蹈都不克不及够像拉丁舞般那么灵敏的转动腰部。许多国外的选手，腰部转动幅度大于150度以上不少。许多初学者都不会转动。左右摆动那不是转动，许多初学者觉得本人转了，其实着实在旁人看来，仍是在左右摆。简略来说，转动就是把屁股前后转!最早的训练是双手蜷缩肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟举高前后转屁股。渐渐顺应往后加腰力、髋骨、腿和膝盖。(刚转屁股那多简略，加上这些东西，不练个几个月是学不会的)。再说一个比拟深层点的话题，当你会转动往后试着带上髋骨，加上膝盖往后。髋骨应当是高低做绕动。用上身和下身往腰上积存才是准确姿态。不是身体往下堕!上身的力气往中段积存，下身的力气往地板积存!

屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应当是压缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时只管往上抬。固然也要记得收腹!在腰部转动的时候屁股也不要涣散，必定要记得保持往上翘，夹紧往上翘。日复一日，一曲拉丁舞就长达4分多钟，保持如许下去。要不了多久，你的屁股就自然上翘了。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。