快步舞来源于英国，它最早发祥地是黑人的乡俗舞，往后经过屡次逐步演化而成为如今的快步舞。1924年英国皇家舞蹈老师协会公然宣布慢狐步舞与快步舞，今后快步舞从狐步舞中离开。因而快步舞是接收狐步舞的举措，后又是引入芭蕾的小举措，使舞蹈举措更显轻快乖巧。快步舞教养的音乐是4/4拍，每分钟约50~52小节。怎样才干跳出快步舞的特色来呢？你见过小学生欢乐地蹦蹦跳跳着往前走吗？对，这就是快步舞的特色。人家小学生自但是然都市跳的快步舞，相信你也很快能学会的。

初学者在把握了华尔兹、探戈舞、狐步舞、维也纳华尔兹舞步往后才可以学快步舞，不然在快步舞中的庞杂舞步会七手八脚，跟不上节奏或使举措变形。在大略把握举措阶段，要求练习者记清本人的舞步节奏，而后去跟音乐共同，举措较纯熟后再跟节奏去练习，并且刚刚入手时应在较慢的节奏或音乐伴奏下去练习，把握好技巧后，方可在疾速的音乐中来练习，如许会使舞伴之间的共同较默契，表现出快步舞的轻松、生动的特色。练习快步舞时，我们要把握好基本举措的身体的觉得，尤其是松膝、用踝枢纽的力气来把持重心的挪动，腾跃步不要分开地面很高，而是足尖刚刚分开地面即可。与舞伴配适时，切勿一上一下，如许不但影响身体重心的挪动，并且会形成共同中的失误

快步舞举措轻快乐拨，属于腾跃性子，舞步油滑流畅且豪放灵敏，疾速多变，令人琳琅满目，极富魅力，能引导人们进入欢乐活泼的氛围中去，纵情地享用快步舞所带来的欢喜氛围，露出青春生机，给人们以美的愉悦。快步舞因步子很快而得名，又因其拥有轻快乖巧、生动欢乐的作风特色而享有“欢乐舞”之美称。其从美公民间舞“P、E、E、P BOOY”改编而成，初期快步舞接收了快狐步举措，后又引入芭蕾的小举措，使举措更显轻快乖巧。音乐4/4拍，每分钟50小节，基本节奏是渐渐快快（SSQQ），慢快快慢（SQQS），作风特色是轻快生动，富于热情，舞步潇洒自在，饱含动力感和表示力。跳快步时要把握好基本的举措和身体的觉得，快步舞富有技巧性。因此要松膝，把持好身体重心挪动，由于快步舞的举措较快，而且拥有腾跃生动、转动、并步等特色，而腾跃舞步最拥有沾染力！快步舞在体育舞蹈中是属于侧行活动，因此在跳快步舞时要留意这种侧行活动的方法。快步舞是摆荡加疾速挪动，即要跟上节奏又要使举措不要变形，因此要留意重心挪动和摆荡的应用。

一战时快步舞在纽约郊区获得了长足开展，起初只在加勒比和非洲有人跳，再后来就演化成在美国的音乐厅首次上台，从而意即在舞厅里盛行起来！狐步舞和快步舞有着相似的来源，20年代时许多乐队都将慢狐步舞吹奏的很快，因而惹起许多人的埋怨。后来开展成为两种不同的舞，慢狐步舞的拍子被减慢了下去，而快步舞则酿成了狐步舞的快版本，每分钟48小节。Charleston对快步舞的开展有着很深远的影响。快步舞的音乐是4/4拍，每分钟50-52小节，音乐欢乐，节奏感很强，基本节奏为慢快快慢、渐渐快快，升降形状平日为：第一步末尾时入手回升，二、三持续回升，第四步坚持回升，末尾下降。不同的舞步有不同的升降方法，然而升降多数是依狐步舞的情势，也有的舞步是依华尔兹的升降情势，因而要把握好升降的应用和舞步的技巧。

跳快步舞时要两脚并拢，脚向地面作功发生力源压力，推进重心由脚跟向脚尖挪动同时提起脚跟；复原要经脚尖、脚掌、脚心、脚跟把持垂直落下。重复屡次练习。留意要领：两腿大腿根肌肉内缘夹紧；膝枢纽要一直坚持松开（即坚持薇曲延长不要挺直）；必定要先向地面使劲后再向前挪动重心；上身要松开坚持竖轴竖立；脚跟提起后大腿后面肌肉向前持续使劲经小臀肌、大臀肌使跨枢纽到位（即完全送至脚尖上）。 快步舞中弹跳的练习：两脚分开、两膝内扣、两脚踝内侧着地、重心移至一脚上，重心脚弹跳移向另一脚地位时另一脚迅速弹开。挪动时是主力脚向下压地推进全部身体移向动力脚地位；一直坚持两脚内侧脚掌着地而且全部挪动进程身体要坚持竖轴竖立；意志要向前向远；两腿膝枢纽要不断松开坚持弹性；两膝、两脚踝要不断内扣、裆部一直要夹紧；收脚要迅速；重心挪动要到位；重心转换要快。

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