许多零根底的初学者，关于瑜伽方面的常识一无所知，更不晓得怎样入手进修瑜伽，下面我来讲讲零根底怎样入手进修瑜伽。

1、寻觅合适本人的瑜伽范例

瑜伽分许多种，并不是每一种瑜伽都合适本人。入门平日是哈他瑜伽。阿斯汤加根底课合适体能和力气好点的初学者，能够和讲堂教师打个召唤实验。流瑜伽节奏比拟快，对呼吸有必定要求，要熟习体式才干跟获得教师的节奏，固然每一个课程也有分级其余。寰宇瑜伽，是在十字垫上练习，需求练习者熟习体式，对方位认知明晰等。火箭瑜伽，是由阿斯汤伽瑜伽改变的，也能够说是它的升华版。阴瑜伽，以静态的体式停顿三到五分钟为主，会用到一些辅佐工具。一般课程不会太难，合适一切人练习。每个瑜伽馆都供给必定的免费休会课程，能够先休会一下，再做决议。

2、抉择好的瑜伽馆

 许多人为了省钱会抉择本人购置视频自行进修，其实初学者有条件仍是应当找个牢靠的瑜伽馆实行入门进修。由于练习瑜伽进程中，调息是十分重要的，有导师在场指点和提示会更快地把握，及时地实行调整。另外，有些举措上的细节也需求导师的改正，自行进修能够会进入误区，长久下去，有能够会对身体有所损害，等到正式入门把握诀窍、找到觉得后再自行练习是比拟好的。抉择我家瑜伽，塑造完满的你！

3、心态最重要

一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最重要的是有一个开放、温和的心态，练习时应当心天真念。作为一个学生，有很重要的两点：相信本人，相信你的教师。在练习进程中，不要去把持你的思想，你的动机，你的心情，而是让它在你身体内自然发作，自然的散失。任何你想强迫把持的意志，最终都市吞噬你。那么，在这进程中呈现的问题该怎样处理呢？其实很简略，就是呼吸，把专一点放在呼吸上，去容许，去容纳，去接收内涵那个无法宁静地本人。

4、不用寻求极致

初学者能够见过瑜伽修行者像面条一样歪曲的身体，但这只是练习的最佳地步。即便练习者生成身体比拟生硬，经过练习，身体也会变得灵敏。另外，瑜伽不只仅是摆几个姿态，更要调整呼吸，松高兴境。瑜伽练习的进程中，切忌一味寻求高难度举措而疏忽身体能够接受的极限，如许很轻易遭到损害，比方许多初学者焦急翻开韧带，反而被拉伤了。练习瑜伽，特殊是生手，牢记不要太甚焦急，只有在本人的极限内就能够了，做到本人可接受的范畴，再渐渐经过练习一点点添加难度。经过长久的进修，自然会在人不知鬼不觉中获得提高。

希望这篇文章对您学习瑜伽能有所帮助，如果你有在学习瑜伽时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有瑜伽高手解答你的问题。