当你在学套路和把戏的时候，他人在雷打不动的练基本功；当你在学更多的大舞蹈的时候，他人在雷打不动的练基本功；你感到本人跳的曾经充足好，但是他人曾经在感想觉得、魂魄、音乐了；当你发明曾经和他人拉开差距的时候，回首练基本功的时候，发明最合适练基本功的那段时间本人曾经错过了，而之前养成的坏习气太多，也曾经难以改正了……

世界摩登舞大师，法比奥说：基本功就那么多，但却是你一辈子也学不完的，舞蹈的单调与苦楚一大半都由于它，但它却是你提高的根底。因此，我们必定要注重基本功的练习。

跳舞时首先要重心先动，而后再上步或退步，然而许多人跳华尔兹方步的时候，重心没有动，而是先把腿伸出去，跳出来的觉得就象是腿把身体扯出去的，这是跳舞最大的弊端.

不论行进或是撤退，都要身体的重心先向前或向后挪动，如许才干轻易的跳出大步，身体重心行进或撤退了，那么腿也就很轻易的追跟着行进或撤退了，腿是追跟着身体活动的，如许跳出来的舞步才富有节奏感，才干跳出伸展挺立优雅大度的姿势，才干有全体感，如许跳才干出大步，许多人跳国标跳不出大步来，就是由于重心的挪动有问题。

有些人重心虽然动了，然而身体是倾倒出去的，不是支持腿使劲推出去的，如许跳就会有霎时失控的觉得，影响全部舞步的质量，姿势变形丑陋，因而，在跳的进程中，要细心领会本人能否有这缺点。

身体的重心先动，也就是上半身要先活动(留意：腿追随身体的活动速度却比重心的挪动快，老是后发先至，比重心的挪动速度快一倍，挪动的间隔也大一倍)，而重心的行进或撤退是由支持腿使劲推向前或向后的，身体姿势必定要坚持正直，不克不及过火的前倾或后仰。

行进或撤退的脚必定要轻擦地面，行进时脚法是由脚尖到脚掌再到脚跟落地到全脚，撤退时脚尖轻擦地面再由脚掌过渡到到全脚，在行进或撤退的腿落地之前的活动进程中，身体不断都是由支持腿把持着，不克不及失控，支持腿要有力气，可以把持着身体平缓的行进或撤退才算有真工夫。

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