腿的观点：肋下是下半身（腿），腿的活动方法是摆动而不是迈出。 支持主力腿（肋下半身）负责向地面滚动发力。肋上是身体的上半身，负责装潢。欲右先左的条件是身体不克不及生硬，松开肋下半身（不是涣散），上半身重心垂直。

跳舞时首先是身体重心先动，而后再上步或退步，不论是行进或撤退，都是身体的重心先向前或向后挪动。身体重心挪动：是指身体脊椎柱体、髋枢纽（胯）群体骨架肌肉的活动，是藏力关胯式的活动，重心到、腰胯到。腰胯自动了腿就很轻易跟上。关胯常用于行提高，撤退步是让胯。特殊留意的是：重心挪动了而腰胯没有跟上，实践上就是身体没有自动意志，没有意出发随。所谓的身随，就是在主力支持腿滚动的同时，腰胯上半身要追随，不然就毁坏了重心的垂直和活动性。

身体重心挪动是身体带动腿，腿的空间转移，以髋枢纽为轴，腿前后左右的摆动转移，以膝枢纽为轴，这是腿的摆动方法。换句话说：重心随着挪动脚走，在活动中找到重心，脚到身体到。或许说：在胯下半身支持腿肌肉的滚动条件下，挪动腿的摆动，以身体的抛出带动，用全身体的舞动，显示出伸展挺立优雅大度的姿势。

浅显地说，重心在主力支持腿上，换支持腿就是换重心，步调挪动就是换支持腿。换句话说，身体半边受力，一般是半边身体垂直。人体的后背脊椎柱子不克不及倒，所有回归身体自然法则。重心挪动，必定是身体带动腿，意出发随，脚到身体到，这个进程：直、直、直。

初学者普遍过错

一、舞者跳不出大步来，就是由于重心的挪动有问题。身体重心没有动，而是先把腿伸出去，觉得就象是腿把身体扯出去的，这是一大弊端。

二、有些人重心虽然动了，然而身体是倾倒出去的，离开了重心垂直。

三、另有的人身体重心挪动了，而胯下半身腿没有滚动和摆动，如许跳就会有霎时失控的觉得，影响全部舞步的质量，姿势变形丑陋。

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