1、在瑜伽课前摄入食品

为了让瑜伽课程顺遂实行，万万不要在课前摄入食品，哪怕摄入量非常少也不可。最佳的练习时间是在晚饭后的2小时后。如若不然，此时的胃正处于消化中，变得异常繁重，会严重影响瑜伽练习者的呼吸和姿态。

2、完全凭自学来进修瑜伽

关于瑜伽的初学者来说，本人在家里依照光盘或许书中的教程来练习举措，如许很轻易形成练习过错的举措，关于初学者来说是一件无益的事件，一个人随着网上视频练习只是模拟到举措，无法确保本人做得能否妥当。很能够会发生风险，让本人受伤。因此在自学网上的练习视频之前，必定要和专业教师先进修一段时间。

3、只有出汗就好

许多人都市如许以为，其实，瑜伽练习和别的健身活动一样，并不是出汗就好，也不是说出汗了就能减肥，练习瑜伽愈加应当重视我们的全身调解性。假如只是身体的某一局部觉得好，出了一身大汗或许感到头痛酸胀和过分高兴，那么象征着是一种身体受伤的信号。

4、瑜伽就是一种减肥活动

瑜伽练习的终极目标是身、心、灵三者的均衡，因而练习者不只取得了身体的安康，还取得了心思的安康和天性的开展。就健身而言，瑜伽的作用还包含调理内排泄，医治和辅佐医治疾病，减缓疲惫和压力等等。因而，仅仅把瑜伽以为是一种减肥活动的观念是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目标之一。

5、瑜伽就是锤炼身体柔韧

瑜伽是意念共同着呼吸来实现体位，是动态的结合。它不是简略的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是考究能量均衡，用呼吸带出发体活动，呼吸越深身体越伸展。各人该当摒弃那种瑜伽练习者的身体都是十分柔嫩的偏见。不管你的身体柔嫩如橡皮筋或生硬如绳子，都能够练习瑜伽。蒂讷教师指出，缺少柔韧性并不会影响瑜伽练习。柔韧机能够经过练习锤炼出来。然而过分练习和呼吸不畅反而是让人们受伤的首要缘因。

6、 练习频率过高

人们每每在上过第一节瑜伽课后觉得良好，并希望将这种形态坚持下去。但万万不克不及在他人的迷惑下，一周预约许多节课程。蒂讷教师提议初学者，无论实行任何活动，切勿在初期练习强渡过大，免得后期会慢慢损失动力并终极抛弃。瑜伽练习也是如斯。最好从一周一次入手，然后在接下去的练习中逐步加大频率。

希望这篇文章对您学习瑜伽能有所帮助，如果你有在学习瑜伽时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有瑜伽高手解答你的问题。