学好爵士舞的小技巧

张梦瑶 2019/4/11 17:57:44      点击免费学习

头,肩,腰,臀,躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。对于初学者千万不要害羞、不敢跳,动作放不开。利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面,保持重心低可以使下肢具有弹性,跳舞更给力。千万不要把街舞当成爵士舞跳。

1、头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。

头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来,并且定点要干净利落,神清气爽不拖泥带水。甩走头皮屑,甩开小烦恼,你就是街头最拉风的cool girl。

2、韧带训练要重视,日常练习少不了。

注意按压的时候,腿一定要保持绷直状态,身体尽量去贴紧自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一样。学完舞蹈回家后,也可以在床上做韧带拉伸,对女孩肌肉线条的美化来说,都是非常有帮助哒。

3、手臂训练一定要直,快,有力!

跳舞时,把手臂肌肉(包括小手臂和手指)全部收紧,保持手臂的力度,身体也要收紧,碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下,都要给人感觉无限延伸的状态。拒绝软趴趴,舞蹈肌肉有力量才好看。

4、注意圆周律动时,胸腰臀每个姿势的正确性

做圆周律动时,前左后右四个点,你是不是都尽力达到最佳了?还是你漏了哪个点,没做成正圆而是椭圆,连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子反复推敲,并和老师沟通的。尤其是臀部力度,就是对臀部的控制,做到这点并不难。只需把所有注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控制臀部,加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。掌握这点,对胸部的律动也会有一定的帮助。

5、腿部练习的大忌就是两腿并得太拢

不光是腿部,还包括臀部前后练习,要是两腿打得不够开,韧带也就没打开。再就是会导致腿部肌肉没有收紧,舞蹈出来的效果就是动作软棉棉,毫无力度可言。

6、爵士舞wave掌握要点

想做好wave,最关键是第三步腰和臀的转化,一定要用腰部的力度去带臀,坐下的时候臀的方向是向下的而不是往右!

最后要提醒的是,学习爵士舞的必须加强肌肉锻炼,俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习爵士舞爆发力的有效方式之一。千万不要以为爵士舞只是简单的舞步就可以,还需要肌肉的爆发力。

希望这篇文章对您学习爵士舞能有所帮助,如果您想要找培训班或老师学习爵士舞,可以点击这里发个需求,相信不久就有大量的爵士舞老师会争着联系您!

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