鬼步舞是一种下肢形体共同上音乐节奏而不时摆动全身的劲爆型舞蹈，这种舞蹈会带给人极强的动感，让人不自愿地就被这舞蹈的节奏所吸引。

学好鬼步舞的第一步就是奔驰步。那么怎样样才干跳好奔驰步呢，准确的办法加上勤加练习一定能够的。下面我讲下奔驰步的教养。

站好后，抬起左腿的同时，右腿撤退第一步。留意，左腿要垂直抬起。左腿落下的同时，右腿撤退第二步。留意小腿是垂直地面的哦。重心在左腿上。换右脚抬起的同时，左脚撤退第一步。留意右脚举高垂直地面。大腿平行地面。右脚落地同时，左脚撤退第二步。留意小腿是垂直地面的哦，重心在右腿上。

基本步讲完了，多练习，后面的都是基本步变化而来的。看下面是后飘步：办法其实和奔驰步差不多。只是向后向外滑动罢了。

鬼步舞作为一种舞蹈，最需求的就是下肢力气，比方下肢的奔驰才能、弹跳才能、自力支持才能等。在往常的生活中，能够每日保持跑步30-60分钟，并且跑步进程中要坚持必定的节奏性。别的，还能够参加一些弹跳和支持练习，尽快将本人的下肢力气晋升起来。

学鬼步舞最快的办法就是一个字“练”，常常锤炼，活动有根底的人接纳的会快一些从基本步入手学:奔驰步，侧滑步，蝴蝶步，太空滑步，内外八左右平移，旋转，踢腿等等基本举措都练踏实了再做成套的鬼步舞就会很轻易，承受得更快。没有活动根底，不常常锤炼的人可不克不及焦急了，每日练鬼步舞继续练习最好不要超越半小时，不然轻易伤害肌肉和枢纽。要按部就班渐渐加长练习时间。跳鬼步舞贵在健身，贵在保持。等待鬼步舞者中有你优雅的舞姿，和身影。

进修鬼步舞需求大批的练习，才干使举措流利和有力，最入手练习的一两个月内提议慢速练习，以纯熟和记忆举措为主，太甚于心急会起到反后果。需求留意的是，有人急于学会跳鬼步舞后果跳伤了膝盖，跳鬼步舞不伤膝盖的要点是按部就班，不要急功近利。假如只是在练习中呈现，那能够是因为过分疲惫呈现，应当没什么大碍，先察看一段时间，看能否有加剧的偏向，假如影响到你平常的生活提议不要练习了，先去医院反省一下，再实行正途医治。

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