关于喜欢打羽毛球的人来说，步法都是相称重要的，但关于相称一局部羽毛球喜好者来说，步法却是很难练得好好的，每每是下了很大工夫，但却很少见到成效。那么羽毛球步法有什么规矩呢？首先呢，要知晓一下单打步法的总原则：保稳健心 ，使重心位移起码。跨步原则：步数最小化，步幅最大化。启动原则：微降重心蹬转。站位原则：优先防备直线杀球和斜线吊球。

一、起动：

对来球必定要有精确的判别，从个人中央肠位上预备接球姿态转为向击球地位动身，称为起动。—场竞赛要起动几百次(基本上是每还击一拍起动一次)。要做到起动快，必需反响矫捷、判别精确和起动的预备姿态准确。预备姿态可分为两种，一种是接发球姿态(必需按规矩要求原地站立)、左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，松开提拍屈射举在胸前，两眼凝视对方发球举措；另一种是两方双打进程中的预备姿态，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝枢纽微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，全部姿态要调解松开，坚持一触印发的起动姿势。

二、挪动：

首要指从中央肠位起动后到击球地位的挪动办法。挪动的基本步法有垫步、穿插步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。应用这些办法，形成了从中央肠位到场区不问地位击球的组合步法——撤退步法、两侧挪动步法和上网步法：自中央肠位到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必需依据其时球距身体的远近来决议。影响挪动速度的要素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将种种挪动的基本步法引见给各人，希望你能灵敏应用：

(1)垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般缀塥调整步距用。

(2)穿插步：左右脚瓜代向前、向侧或向后挪动为穿插步。另一脚向前面的为前穿插步，而另一脚后面的为后穿插步。穿插步一殷在撤退打后场球时撤退得较多。

(3)小碎步：以小的穿插步挪动的称为小碎步。因为步幅小，步频快，一般在起动或回动开始时用。

(4)并步：右脚向前(或向后)挪动一步时，左脚马上向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)挪动一步，称为并步。

(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。

(6)蹬跨步：在挪动的很后一步，左脚使劲向后蹬的同时，右脚素来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角挪动抽球时也常采取。

(7)腾跳步：起跳凌空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧挪动突击杀球时，以抢先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到很高点时杀球。

三、到位共同击球

挪动自身人是目标，它是为击球效劳的，所谓“步法到传”，即指依据不问的击球方法，运发动府站到很合适这种击球的很有利的地位上，假如没有占领很理想的位胃。很后(击球前)还需求作小步伐整，使击球举措能调解发力。 

四、回动（回中央肠位）

击球后，应努力坚持(或尽快规复)身体均衡，并立即向其中央肠位挪动，以便在中央肠位上做好迎击下一个来球的预备，称为回动。初学者每每缺少“回中央”的意志，哪里打完球就停在哪里，这是必需矫正的。固然，运发动跟着竞赛经历的积聚。逐步领会到并非干篇一概地每击一次球都必需回中央，而应依据竞赛其时的实践状况，依据两方技、战术的特色，抉择很合利还击对方来球的回动道路和回动地位。

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