很多人疏忽了羽毛球步法，由于它看起来仿佛并不那么重要。你也这么想吗？这是由于有用且有构造的步法供给了极好的速度和矫捷性，使得球员可以迅速在羽毛球场上挪动并返回每一个羽毛球。那么，假如你乃至无法及时抵达羽毛球，打羽毛球就是比拼速度。羽毛球能够挪动得十分快，你必需比羽毛球挪动得更快才干打到它。然而我会说步法是你应当把握的最重要的技艺。

优良的步法象征着球员可以最高效的挪动到羽毛球后面，并在击球后返回几基本地位。聚焦中央肠位是羽毛球活动中的一项基本战术要素，特殊是在单打竞赛中。从园地中央抵达一切角落都很轻易，这象征着这里是等候对手回球的最佳地位。因而，步法应当存眷在对手可以回球之前让球员回到中央点的问题。相反，迫使对手满场飞驰是优良的小战术，由于如许对手很难返回中央肠位。

步法必需与击球技术结合起来，即要依据击球范例实行调整。业餘球员常常过错的以为，羽毛球技术训练只触及击球练习，其实羽毛球是一项以挪动为根底的活动，球员在一场竞赛中的挪动间隔平日为2～3英里。疾速而调解的步法是良好根底的一局部，能够经过无球跑动练就。切勿将步法与击球击球分开对待。

一、跨步

跨步是一种朝前面、侧面或后面的长间隔步调。借助跨步，球员能够一到位就打到球。实现跨步后，球员不克不及停止，必需可以疾速返回原本的地位，因而要确保跨步脚的膝盖不克不及超越脚趾的地位。上半身还应当尽能够坚持竖立，但这并非在一切的竞赛情况下都可以做到。跨步的步调次序从启动步入手，随后左脚跨出一个当中步，以便双腿站立的准备地位向前挪动。左脚迈出后，右脚执政神往前迈出一个跨步。

运用跨步时：球员在击球之前直接迈出一个长间隔的跨步，目的地位平日是前场的最左边或最右边；在右侧的正手角，右脚位于前面，左脚原地不动，便于球员再次轻松回位；在左侧的反手角，左脚应当向前挪动，以便球员可以轻松再次回位，但许多教科书上说过，假如右脚前移，身体转向左侧，那么在左腿跨步后更难回到准备地位；球员向前挪动后忽然中止；右膝不克不及超越踝枢纽，以便球员可以轻松地撤回；能够运用反手或正手击球。

二、剪式跳

剪式跳是一种反向挪动技术，球员在向后腾跃时击球，能够节俭许多时间，这象征着他能够再次向前直线挪动。起跳击球实现后，球员一落地就要尽快向前挪动。剪式跳用于打远球，尽能够打向对手的后场底线。这种击球一直是头顶击球，能够以打吊球、高远球或杀球。因为球员在空中，无法像双脚着地一样精确实现击球，从这个地位打吊球的难度很高。

运用剪式跳时：球员在向后挪动时击打羽毛球；左髋部首先向前挪动；在起跳击球进程中，骨盆改变而且右髋部向前送；在起跳时进程中，肩部也应当改变，左手肘拉回，并且右肩部向前挪动；向后腾跃后，重心最终落在左脚上球员在落地后能够直线迈出右脚，以便入手向前挪动；左手抬高，以便在腾跃进程中实现均衡与对准。

三、中式跳

中式跳相似于剪式跳，二者均在飞翔阶段中击球，同时球员向后挪动。但与剪式跳的不同之处在于，球员不只有向后挪动，并且要挪动到后场角落。右角更轻易抵达，由于头顶击球必需在左角实现，因而它比在右角实现的正手头顶击球愈加庞杂，因而危险也更大。中式跳实现落地时，也应当一脚在前一脚在后，便于球员落地后向前挪动。运用中式跳时很难打出吊球，由于腾跃阶段中的击球准度会大大下降。

运用中式跳时：球员双脚离地；球员在空中实现击球；一直做头顶击球；球员双脚着地，身体分量落在右脚或左脚，这取决于他的挪动方向是反手角仍是正手角；上半身稍微改变；能够打与球网平行的正手或反手球；还能够打出向后或向前的斜线球。

希望这篇文章对您学习羽毛球能有所帮助，如果你有在学习羽毛球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有羽毛球高手解答你的问题。