我们经常用舞蹈张力怎样来描述一名舞者的舞艺上下，那么，举措的张力、沾染力从何而来？如安在收放自若的举措中把持身体能量的开释？怎样找寻为我们的肌肉供给“才能”的泉源？这所有，能够从迸发力的训练入手。

高质量举措从哪来？

迸发力，是指不同肌肉间的互相调解才能、力气本质以及速度本质相结合的一项人体体能本质。专业体育训练、竞赛中提到的迸发力，每每指代运发出发体在某一霎时所爆收回来的宏鼎力气，这种“力”就好像火药爆炸一般威力庞大。例如短跑运发动，他们就需求庞大的迸发力来支持肌肉的疾速活动。

但是，关于舞蹈选手来说，迸发力更多的是一种实现舞蹈的“才能”。舞蹈跳起来是连接的，它需求舞者一鼓作气地实现每一个举措，而不同于体育活动那样大多靠的是某一个霎时的“迸发”。因而，要想在时刻坚持高质量举措的条件下，连接地实现舞蹈，同时表示出舞蹈的张力和沾染力，就需求我们的舞者领会怎样准确应用身体的迸发力。

赛场上，裁判的眼神扫过每对选手的时间经常惟有短短几秒，简直一切的舞蹈选手都希望能以最高质量的举措疾速锁定裁判们的留意力。不论是拉丁舞选手仍是规范舞选手，想要让裁判看到本人最佳形态的舞蹈，迸发力都被视为一项至关重要的训练项目。

是“力”，也是“功率”

对体育舞蹈来说，迸发力的重点不只仅在于“力”，也就是说会运用蛮力并不代表就是迸发力好，舞者们常提起的迸发力，其实与“功率”的观点相似。我们能够参照功率的公式：功率=力×速度，从而得出迸发力=力×速度。

舞蹈选手的身体肌肉群，在事先拉长或缩小后，经过强有力地疾速压缩而发生的霎时功率，这就发生了舞蹈中的“迸发力”。由此可见，迸发力强调的不但是“力气”，另有“速度”。

拉丁舞中，舞者们洁净利索的疾速旋转举措经常很出彩，特殊是女舞者在衣着高跟鞋的形态下，却还能实现如斯美丽的转圈举措，最令观众们觉得赞叹。

旋转，是表现舞者才能的重要方面，它不只对身体的垂直轴心有严厉要求，更讲究举措的雅观，这无疑就需求舞者拥有庞大的迸发力和稳固力，以此保证在旋转时做到全身肌肉迅速收紧，就连大腿内侧的肌肉，都必需是紧张的，不然就会在举措的进程中形成担负，影响转圈的质量（如转得比拟慢）。由此可见，“力”与“速度”对迸发力来说缺一不可。

最好的形态：收放自若，紧而不僵

舞蹈运转时，每个举措都是在肌肉的收、放进程中实现的，优良的舞蹈我们会用“收放自若”来描述，这就标明舞者肌肉压缩和开释的水平，是判别舞者迸发力优劣的基准，肌肉压缩的时间越短，则身体的把持才能越强，迸发力也越强。

需求留意的是，收紧肌肉并不等于生硬，松开也不代表涣散怎样把持好这个“度”？，怎样做到“紧而不僵”？一样需求舞者们平常在训练中积聚庞大的身体才能和迸发力。

规范舞中，舞者的“架型”是最基本也是十分重要的一个局部，一对舞者在舞池中拥有良好的“架型”，需求颈、肩、手臂、躯干、腰胯等身体各个环节的互相共同，以坚持准确的身体形状和相对稳固的举措表示。假如这对舞者自身的才能、迸发力没有到达必定要求，就会呈现身体各个环节上肌肉力气不够的景象，招致不克不及在最快的时间里稳固和把持身体各环节，形成舞蹈姿势的涣散或过分生硬。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。