当代舞是20世纪初在西方衰亡的一种与古典芭蕾相对抗的舞蹈派系，关于当代舞，有六大技巧，希望对各人有所知晓。

一、韩福瑞技巧

杜丽丝.韩福瑞(Doris Humphrey)以“跌落与恢复”(Fall & Recovery)为其举措道理，技巧训练以摆荡(swing) ;与重心转换(weight shift)时所发生的动力为主，构成“起动、滞留、落下、复兴”的弧形举措轮回。

韩福瑞的举措训练形式，也能够引申至宇宙万物间循环来去的景象，是为舞蹈技巧训练包含人生哲学的重要典范。

二、李蒙技巧

荷西.李蒙(José Limon)为韩福瑞的嫡传门生，其技巧训练道理建基于韩福瑞技巧之上，再注入李蒙个人的研究心得。

除了保存以摆荡与重心转换的“跌落与恢复”根底外，李蒙技巧愈增强调举措的油滑顺畅，以及肢体各部位的剖析举措练习，李蒙视肢体各部位为单一乐器，当全身活动时，就如同一场交响乐一般，多种乐器共同吹奏动听的旋律当代舞有哪些技巧_关于当代舞的六大技巧当代舞有哪些技巧_关于当代舞的六大技巧。

三、葛兰姆技巧

玛莎·葛兰姆(Martha Graham)以“压缩与延展”(Contraction & Release)为其举措道理，技巧训练著重于压缩下腹部肌肉以凝集动力，再将此动力发放以延长举措至更远、更高、更长。

地板训练包括坐姿、跪姿及躺姿;站立举措以重心移转、均衡及延展为主;活动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为首要的训练诉求。

四、何顿技巧

列斯特·何顿(Lester Horton)是有名黑人舞蹈家艾文·艾利(Alvin Ailey)的发蒙教师，在何顿身后，艾利成为何顿技巧的首要承继人。

何顿技巧著重肢体线条的延长、拉长，也试图挑衅人体均衡的难度，因而多有单点著地而别的肢体部位朝反向蔓延的举措训练当代舞有哪些技巧_关于当代舞的六大技巧当代舞。何顿的举措灵感多数来自原始族群或古代遗址的形象。

五、松开技巧

发祥于60年代的美国纽约市下城，由其时活泼于杰德森教堂(Judson Church)的年青人，不时探究与试验肢体的潜能，经过接触即兴衍生而成的情势。肢体的活动型态与举措的动力既不过分运用，也不全然松开，而是任其构成一股连续不时的精气，使得肢体从某一举措延展至下一个或数个举措。

活用活动生理学及剖解学的常识，延展技巧能够使肢体在最省力的情况下，让全身的骨骼、肌肉贯连合一，实现连续串的肢体举措。

六、自在情势

当后当代舞蹈(Postmodern dance)于二十世纪的60年代衰亡后，牢固情势确当代舞技巧训练便逐步遭到前卫舞蹈艺术家们的批评，转而以自在发扬作为举措训练的首要情势。除了突显教授者的个人作风外，自在情势的肢体训练也包括关于时间、空间及能量的种种探究，平日是从平常生活的根底行动如走、跑、跳、转、蹲、滑等衍进而成。

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