各人在跳舞时能够会有些舞蹈以外的事项会疏忽掉，为了让各人可以更好地把跳舞实行下去，今日就来和友人们说说跳舞前后留意的事项。

首先，跳舞前必定要做好热身活动。大多数靓女关于热身活动并不在意，平日是随便去做而不是仔细随着教师所教的举措去跳，有些时候另有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，如许跳舞时才不轻易受伤，由于跳舞许多时候会用到各人平常不常用乃至没有用到的肌肉和筋络，因此，跳舞前做好热身活动是很重要的。

其次，跳舞前30分钟内不宜吃大批的食品。特殊是跳肚皮舞，由于在跳肚皮舞的时候常常会用到腰腹部位。假如在跳舞前吃许多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功用，渐渐地就会对胃形成不好的影响，而人在跳舞时也会觉得不舒适，直接影响人在跳舞时的心情，因此跳舞前30分钟内该当只管防止吃太多的食品。

再次，跳舞后应当全身松开地去做舒缓活动。让身体的每个部位的肌肉完全松开下去。不然的话，肌肉总处在紧张的形态，就轻易受伤或许惹起抽筋，因而跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是维护身体一种必要办法。 

最终，跳舞后大多数人都市挥汗如雨，跳舞时衣着的衣服全都是汗，有些友人会不断衣着带汗的衣服在空调房里休息或许谈天，但每每这时候肩膀、背部一不留意就会着凉。特殊是跳肚皮舞都市穿小背心显露腰腹，跳舞后不穿上外衣的话就轻易腰腹着凉，长久以往腰腹轻易呈现疾病，因此跳舞后虽然很热都应当穿上外衣或许换上洁净有袖不会显露腰腹的衣服，维护好肩膀、背部、腰腹，免得这些部位受凉后抱病。

希望这篇文章对您学习肚皮舞能有所帮助，如果你有在学习肚皮舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有肚皮舞高手解答你的问题。