姿态透过身体各不同部位其互相间准确的关系地位与中央轴线来发生良好的姿态，是跳好舞蹈的先决条件。身体各部位：包括头、胸部／躯干、骨盘／臀部、大腿和脚，分量的支持依序由上而下养成自然竖立的习气。各人请看视频：

一、胸部／躯干

胸部与臀部必需随时坚持良好的中央轴线。用脊椎拉长的方法让胸腔觉获得与臀部别离。无论怎样，任何胸部的挺起都应当以此种方法来作，以获得一个规范姿态和自然的呼吸。毫不可把胸部向前挤出或把臀部相干部位垂下向后。

二、头部

头部坚持耿直，下颚与地板平，颈部向上延长，但留意颈部四周向上延长之力气要均匀。要留意与颈部衔接的背脊，当下颚抬的太高时常会使得颈部缩小。当脊椎与衔接脊椎的颈部向上延长时，当心不要把头由颈部向前推出。

三、骨盘／臀部

脊椎在臀部的地位必需赐与一个自然的曲线。骨盘也因而能坚持在当中的地位。既不可过分迂回也不可向后凸起。

四、脚

把身体的分量全部置于脚上对一个好的舞者是十分重要的。在正常情况下—静态站立的身体，身体的重心应坚持稍前，分量置放介于脚跟与脚掌之间脚的中心肠位。在挪动间，这分量置放的地位随时在变，在实践挪动间要应用到根底力学。分量地位改动的范畴是由后脚跟到前脚掌之大拇指，要留意在分量转移时不该当影响到由臀部向上到头部的中央支持轴线。

五、大腿

当大腿打直时，膝盖的地位会在臀部与脚之间，当膝盖弯曲时，臀部与脚应坚持在中央轴线上，如斯身体才干坚持耿直。当你弯曲你的膝盖时，你的身体（躯干）要随时坚持着拉长的觉得，如斯你的姿态才不会缩小。当膝盖弯曲时，彻底不容许你的骨盘有一点点向后凸起。

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