吸如流水，呼如抽丝的外表举措首如果提、沉、含、腆等基本元素，以及把持类举措：要求呼吸快收，一霎时问的凝集迸发呼吸法，经过公道调理呼吸来进步举措的质量，使内外力谐和同一，到达举措的伸展、俊逸后果。活动中的呼吸是自然呼吸和把持呼吸相共同，呼气大多是由实现举措的需求来决议，将气渐渐呼出吸要快而多，呼时慢而少。这都要求思想来精确把持。

下意志的练习呼吸

1、提气法

提气是指在吸气的同时，腹部内收，胸腔努力扩大，胸部呼吸肌与颈部肌也参与压缩的一种办法。这种呼吸办法能使人体重心进步，使胸腔、头颈部向上提而又相对牢固构成一个临时牢固的地区。例如在伦巴的4，1拍需求吸气积存力气，使身体只管延长。

2、托气法

托气是吸气将完毕时紧接着来一个由慢渐快的半吸气，并忽然止于“闭气”叫托气。也就是说呼而未尽之气，托于体内，如许既能够助举措截然有节、姿态精美，又可凸起精力丰满、气概宏伟、姿态英武的作风。在旋转时，要把气吸到腹部，身体牢固于一个垂直轴旋转。

3、沉气法

沉气是一种典型的腹式呼吸进程。经过膈肌的高低活动和腹肌的海浪崎岖，可使腹腔内的脏器发生蠕动，负气沉丹田。气沉丹田是最首要的呼吸办法，它能使胸部宽松，腹部充满。同胸式呼吸比拟，腹式呼吸是吸入气体总量的60％以上，它能使活动耐久。气沉丹田使腹、腰部稳固重心低而基础稳。

4、呼吸结合举措练习

呼吸练习是，能够把数节奏看成一种训练呼吸的办法，不只能够记着每拍的举措，还能够练习呼吸。比方伦巴中的方形步，1拍吸气延长，2拍呼气放重心。3拍吸气积存力气在中段地位。4拍呼气并迅速实现举措。1和3拍吸气积存力气能够使举措更有迸发力，并能够使举措更有张力。还能够在实现举措时采取吼声法的“哈”、“嘿”、“呀”等呼气，以气助威。加强肌肉的压缩力气。

5、呼吸结合套路练习

在拉丁舞的套路中，应用举措的特色以及对拉丁舞举措的了解，调整最佳的呼吸方法。呼吸与举措严密相结合，不只能够改动举措的质感和感情，还能够使举措显得饱满，更具张力。

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