练习华尔兹最基本的方步，也就是行进左脚并右脚，行进右脚并左脚。首先我们来剖析舞步的特色：

1、男生左脚向前，跟到掌，方向面对舞程线，低位。节奏数一。做这举措时，要领会用右脚推进左脚及全部身体、脊椎的觉得，重心要先放在右脚，而后再平缓地推出去，上身只有求脊椎垂直不断到后脑勺，并且上身要拉起来，头不克不及中前，颈要今后靠在衬衣后领上。眼睛能够平视看着镜子。第一拍没有升降。平的低位挪动。

2、男生右脚经过左脚旁，向右斜前方向挪动，脚掌着地，身体回升，方向面对舞程线。节奏数二。做这举措，要领会身体的摆荡回升的觉得，是脊椎摆上去，并且仍是要坚持垂直。细心领会身体全部地摆荡上去的觉得。应用了前一步的动力，这一步是开释。持续应用镜子纠原本人举措，要做到平缓，不摇摆，垂直，与第一步的连接只管油滑不起折痕。

3、左脚并右脚，在高位实现，并且是脚掌并脚掌，而后把身体放下去，不断到脚跟。节奏数三。松膝松胯，但时上身不涣散，仍坚持脊椎的垂直。

4、行进右脚并左脚要求同上。

5、要晓得一些基本的道理，比方说举措脚为什么要经过重心脚？是由于只管裁减人体的分量双方摇摆，要只管切近当中挪动。第二拍身体向前摆荡行进时，要留意在高位的延缓，不克不及不断如许冲从前，到高位要收力，要能稳住。

6、做这些举措，不要求摆架子，手自然摆动就能够，只要脊椎垂直就行，先做好身体的中轴，等到觉得相对牢固了，再加上横轴。

这两组举措都有一个特色，能够经过镜子，看到本人的举措，视觉和举措能构成一个改正系统，做得错误能够及时的修改。

练到什么时候才算及格？练到你能找到准确的挪动方法为止。你的挪动有觉得了，脊椎也不会弯来曲去的，头也能坚持垂直，并且连接自然，那就行。接着是练习撤退的左并右，右并左。要求同上。

这些都跳好了，估量需求三到四次的练习和稳固。而后，闭上眼睛去感想，请他人帮助看，都稳定形了，就能够进入下一个步调了。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。