拉丁舞的重心是基本，而在进程中的挪动也很重要，因而脚下重力的调配就需求严厉恪守举措要求。 左右脚重力调配多少，脚尖、脚掌、脚后跟各接受多大的压力，需求成竹在胸。

伦巴舞——伦巴的重心在两只脚上，大约力气是8：2乃至9：1的比例，此中重心地点的那只脚承当了大局部的重力，而另外一只脚则大多数处于坚持均衡的形态。

而重力脚全脚落地站立时，力气散布为，前脚掌和后跟的力气比例为5：5，因而重心均匀调配在两脚上。      

恰好舞——恰好舞的举措节奏要比伦巴快不少，因而重心不克不及像伦巴一样把许多都放在一只脚上。因而恰好舞的重力调配大概是7：3到6：4的比例，如许才干更快的转换重心。一样为了更快的挪动，停止站立时重力的调配为，前脚掌后脚跟比例为7：3，大约和两脚间力气散布类似。

牛仔舞——这是疾速弹跳的舞蹈，不时的弹跳使得重心不断在两脚之间，大局部是5：5的调配，最多在添加摆荡时为6：4。并且牛仔舞基本上脚后跟没有落地的时候，自然全部力气都在脚尖和脚掌之间，而更多在脚尖上。

桑巴舞——桑巴是迅速挪动的舞蹈，因而重心大局部在挪动的方向上，比方，行提高伐时，前脚就是重力脚，落地后前后脚的力气散布在7：3到6：4左右。而挪动时重力脚的前半掌接受力气更多，大概是8：2左右。

斗牛舞——斗牛时更重视左右脚关于地面的压力，因而基本步时左右脚的重力调配不是那么分明，行进撤退走步时，两脚重力调配大概是5：5。而基本力气都在前脚掌上。

跳伦巴时会看到有人有高低蹿的觉得，也有肩膀乱晃的问题，而专业人士跳起来则如行云流水，同时和地面的作使劲也很强，这需求留意许多细节。

伦巴走步时头部不动，没有高低的蹿动，阐明重心也很平缓，这需求用一种叫做踩平式的办法来练习，双脚脚后跟靠紧站立，双腿肌肉向上收紧,胯骨只管向下沉，脊椎竖立，然而肩部尽力下沉，收紧腹部肌肉，臀部肌肉也向前收紧，不翘臀挺腹，做到真正的尽尽力收紧。

此时，另外一个人推着本人的尾椎骨向前走，这时为了能走稳，身体内部会发生一个力和这个力气相对立，如许主力脚和地面的力气就很强，并且不会翘臀，非主力脚的脚背也会很美丽。肩部不高低前后晃悠. 因为伦巴舞曲中节奏比拟慢，因而，手臂的举措就显得比拟重要，它能反应清楚背部的延长和力气。假如处置不好身体内部的积存和抵御力，却还要寻求手臂有花哨的举措，后果就是肩部晃来晃去，向在扮演笑剧而不是舞蹈。

方法就是将肩膀沉下去，觉到手臂没有任何质量，惟有肩部，当胯部向右拧时，上半身的左侧胸肌却向左拉开，后背肩胛骨也向左延长。将手折回放在肩上，而手肘平置在身侧，协助上半身的左右延长，用手触摸肩膀来催促肩部的举措。

伦巴舞是身体内部力气对立最分明表示的舞蹈，除了脚和地面的对立是重点外，上半身内部各局部的对立，则是必不可少的另一个重点。

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