基本技术是各种举措实现技术中共同的最首要而简略的技术要素，它寓于基本举措之中。伦巴的基本技术是库克拉恰，即胯做八字活动。在胯做八字活动时，身体也是随着活动的，其内涵特点是：上压，下顶，构成胯的自然扭摆，同时身体拧紧，身体内部存在一股韧劲。

在伦巴基本举措训练中，很多学生因强调胯部举措或腰松等缘因，而使胯部举措过大，无视了身体和胯的全体性，招致身体崎岖过大，身体姿势丑陋等景象。有的学生由于上压下顶不够，或胯的前旁后没有贯彻，身体没有拧紧，使得身体举措不连接。

身体举措做得较好的学生，身体都拧得较紧，身体的上压、下顶做得较好。举措做得较好的学生在实行基本技术训练时，比拟重视举措的细节和使劲次序。在实行基本技术训练时，必需留意好身体的发力次序，做好举措细节。而且，基本技术的练习必需从简略举措到庞杂举措。

伦巴身体举措训练：

1、两腿左右开立，两臂侧举或插腰，做上体前后左右摆动;

2、两腿左右开立，两臂侧举或插腰，在重心前后左右挪动下，做上体前后左右摆动;

3、两腿开立或并立，做胸部以下至胯部的转动和伸压练习;

4、两腿左右开立，在重心前后左右挪动下，做以身体带动胯部摆动的练习。

技术要求：纯真的上体摆动时，收腹夹臀，坚持髋部牢固地位，中腰拉直，肩部放平，水平摆动。重心挪动下的身体摆动，要以身体摆动带动重心挪动，身体带动髋部构成“∞”字摆动。转胯举措，要髋、膝、踝三点在不断线，胯部转开斜45°，上体向上拉起。

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