反身举措CBM就是摩登舞的基本元素之一。我们在屡次摩登舞的竞赛、观摩以及平常训练和教养进程中发明，相称一局部舞者，特殊是初学者，因为没有充沛了解、意会CBM这个举措的要领、办法、作用，而形成舞蹈举措的毛糙、停息、不调解、引带缺乏等不良结果的呈现。今日我就CBM 这一最基本元素举措开展一些肤浅的探讨，供广阔国标舞喜好者参考。 

何谓CBM？CBM是一种身体举措。不管行进或撤退，活动腿的另一侧身体，向活动足方向移(转)动。首先要强调它是一种身体的举措，惟有学会用身体带动腿和脚跳舞，方能使舞蹈自然、调解、流利、以致用完满的身体运势填满音乐的每一霎时，到达行云流水、一鼓作气的高级地步。而做好CBM是到达这一地步的最早级要求。

CBM的作用在于有利于引导旋转并起到举措与举措之间的连接作用，坚持其完满的连接性。 摩登舞是一种活动中的舞蹈艺术，在活动中旋转，在旋转中活动。 CBM在此中起到相称重要的作用，而大局部举措无论是向前的仍是向后的，右转系列的仍是左转系列的举措，在启动时每每都有反身举措。

为了使举措自然、连接、启动力气柔和做好有用的反身举措是实现举措的条件，特殊在男士领舞进程中反身举措的质量直接影响到男女舞伴的共同，以及引带与被引带的信息通报。另外，CBM在身体转动的同时加上主力腿膝盖的扭动下降，脚掌对地板施加的压力，使得出步时动力起源愈加明晰，而且有助于力气的积蓄和开释。

怎样做好反身举措?掌握反身举措的尺度，是每一个习舞者必需把握的，在训练进程中通普遍到的过错有以下几点：

1．无视或没有做反身举措，招致举措僵硬、不连接、转度不到位，影响下一舞步的运作。 

2．过错地应用腰以上，乃至用肩膀和手臂机械地转出发体来实现CBM，从而招致男女舞伴严重变形。矫正办法：准确的CBM应 来自于身体内涵自然的呼吸进程加之主力腿膝盖的扭动，沉着调解的实现CBM的身体转动。如许不只能够使男女舞伴框架稳固稳定，姿势精美，并且还可使他们坚持良好的相干地位。

3．在CBM进程中，身体转动过大，超越动力腿行进的方向，形成架形改动，举措运转方位改动，男女舞伴配适时互相碰壁。

矫正的办法是：

a．欲出步前，先反向预留反身举措所需的身体转度。防止身体与脚在同一方位启动。如在左转1／4练习中，男士左脚向正前方运转之前身体略向右预转少许(约1／8)，如许就可精确掌握好反身举措的尺度。

b．举措完毕时身体要预留下一举措的反身举措转动角度。比方，NATURAL SPIN TURN的第三步完毕时，脚尖指向逆舞程线方位，但身体背向斜中心(而不是背向舞程线)如许有利于下一个举措的连接。充沛应用CBM使举措与举措之间 连接、流利。

c．CBM每每在垂直位主力脚运作，它稍先于动力脚出步之前或简直二者同时入手，但它完毕于这一舞步运转中止之前，不可在舞步运转中止后还持续做CBM，不然就犯了CBM身体转度超越动力脚运转方向的过错。

4．反身举措与倾斜同时存在，形成重心不集中、舞姿松懈、毁坏其精美外型。矫正办法：反身举措的同时应坚持良好的均衡姿势，不可同时倾斜。如在狐步舞羽步与参步的练习中初学者每每不重视CBM与倾斜的关系，在羽步第三步完毕时没有将倾斜规复均衡，使得参直步第一步运作时依然在倾斜形态下同时做反身举措，从视觉上使我们觉得舞者的重心歪歪倒倒，音乐处置不充沛，力气的积蓄、把持开释进程无法保证，使得狐步舞俊逸、典雅、沉着、稳重的作风难以获得实现。

假如我们在平常训练或教养进程中留意到CBM在每个举措的启动和衔接中所起的重要作用，防止以上能够呈现的过错，将会使我们的舞蹈举措更具连接性、把持性、流利性，使舞蹈的音乐处置愈加丰满，舞姿愈加精美、轻松、自然。

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