很多舞者在练舞时，每每无视了呼吸的重要性，如许跳出来的舞蹈每每是先有举措后有呼吸，缺少内涵动力；表示出来的舞步与举措既缺少“力度”又缺乏“轻巧”、“柔韧”，并且举措还显得不均匀。

例如：华尔兹的右转步1 、2 、3，假如呼吸应用得好，从第一步下降入手，做到蓄然后发（能量适放）只管呼气松开，使身体重心下降（向前与向下）滑出，跟着身体入手摆荡而摆出右脚，接着而来是吸气。应用身体的引导和第一步摆荡的余力而摆出左腿，而后慢慢的持续吸气使胸腔扩展，身体向上“伸展”轻松的实现了第三步的并步。如许就在这一呼一吸和一松一紧的状况下，既能显出力气的强、弱，又能自然地实现了基本右转步。

华尔兹的基本舞步，如右转步、左转步、右旋转步等等。每一小节音乐有三步，每三步有一次升降，而每一次的升降，则应用一次呼吸。降者为呼，升者为吸，而衍生的花式舞步，一小节音乐有4-5步，乃至6步之多，然而无论有多少步，一小节音乐只能有一次升降。一样一小节音乐也只能应用一次呼吸。还须留意：下降与呼气惟有一个舞步，回升与吸气（坚持吸气或静气屏息）能够继续多个舞步。 

狐步舞的基本舞步如羽步、左转步和三直步等，每一小节音乐有三步，而每三步有一次升降（这里的升与降都是自然发生的）；一次升降就随同着一次呼吸。其要求是：第一步下降时呼气，末端入手回升时吸气。第二步因为吸气使身体持续回升，第三步末端入手呼气使身体下降。（说白了：就是需务实行“膨胀”就吸气，需求“开释”就呼气。）

呼吸与升降的关系，原则是下降时呼气，入手回升和持续回升时吸气。例外的舞步很少，不升不降则多数采取“静气屏息”办法。初学跳舞时会感到狐步舞很难跳，此中一个缘因是没有把握好升降、没有把持好呼吸；在没有把持好呼吸的状况下，要想顺遂地实现身体摆荡是不克不及够的事，也不克不及够有自然的升降。升降得不自然往住使身体难以获得均衡，如许就添加了狐步舞的进修难度。

狐步舞最大的难点是下降，假如下降未能做到腻滑和婉，回升也不克不及够平均有速度地晋升。下降的要点是需求不急不缓地实行，如许就需求经过呼吸的训练来调理，オ能有用地把持举措。而要把持好呼吸，惟有应用丹田内气呼吸才得以把持完美（腹式横隔模逆式呼吸），不然舞者在跳羽步的时候，因为第一步无法应用呼气松开，使舞步没有恰当的下降和身体向前的摆荡，只好应用腿部来带出发体挪动，从而损失了狐步舞的魅力。 

现在多数舞者只能用脚走步，用脚带出发体挪动。因而要慢的时候慢不下去，如许轻易使身体过早地晋升。因此每每在第三步“Q”的时候，节奏尚未结束时身体很快的就从高位掉下去，使得舞步跳快了。我们观看头部经过的空间轨迹，就很容看清楚举措比节奏快了，因而把握呼吸的应用对狐步舞尤其显得更为重要。

快步舞举措轻松、明快，呼与吸改换快捷、频密，因为呼吸转换较快，因此一般舞步升降没有那么分明，步幅也没有那么大。快步舞的四分之一转，第一步呼气时下降，末端时入手吸气回升，第二、三步持续吸气，则表示持续回升。而第四步坚持回升，在不升不降的状况下，能够静气屏色。末端时呼气则入部下降，在升降的舞蹈中不菅是什么舞种的步法，都有恪守以下几个基来源根基则：

（1）、只有是举措下降，都采取呼气；举措是回升，则采取吸气；而坚持回升，则采取不呼不吸应用静气屏息来调理。

（2）、一般慢拍子的舞步，则多采取呼气；而快拍子舞步，则多采取吸气或采取静气。

（3）、呼气下降时惟有一个舞步，而吸气回升或坚持回升时，则能够继续多个舞步。

以上所述的呼吸在摩登舞中的应用办法与一般法则，是每个舞者都应当留意的事件，相信您如能在实施中加以领会、应用、总结，必定会获得效益的。它将会在您的舞蹈愈加轻松、流利，同时也会让您和您的舞伴间的共同愈加调解、默契，会让您深入领会到舞蹈给您带来的无尽兴趣。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。