升降崎岖是华尔兹舞精美的首要要素，升降发生摆荡，摆荡发生倾斜，假设没有升降崎岖，华尔兹就丢失了华美。然而许多人跳华尔兹时没有升降，或许是升降缺乏，从而裁减了美感。

那么究竟要升降多少才到达要求呢，有人说，升到最高位与降到最低位的高度之差，是2个头的高度。当升到最高时，足跟踮起，身体伸长，比站立时提高半个头。

当降到最低时，双膝松开弯曲，膝盖超越脚尖，比站立时低1个半头。一般人跳华尔兹时，要处理的是下降缺乏的问题，虽然不必定要到达2个头的幅度，但也要有分明的下降。

 华尔兹舞的一个特色是如行云流水般的流利，不是在原地跳，而是在舞池飘来飘去。要实现流利，就要求身体要挪动，要大幅度地向周围挪动。

详细要求舞者迈步的幅度要比拟大，如许才干不时挪动。那么腿要迈多大呢，我们看大师跳的华尔兹视频，以华尔兹右转步为例。

第一步下降，右脚弓步大步向前，间隔约有半个人的长度，第二步回升，左脚横移，双脚与地面形成等边三角形，第三步并步，没有挪动。从右转步来盘算，共挪动了约一个人的长度，约1.7~2米，按如许权衡，许多人都分歧格。

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