每个教师都说，拉丁舞的第一要素是形体，跳拉丁舞，站姿占跳舞的50%。因而，跳舞就从站入手，形体就从站入手。

第一点是八字脚：

跳拉丁舞的脚是“八字脚”，精确地说，每只脚外撇1/16角度。如图：

也就是说，两只脚夹角是45°。往后跳舞，无论是向前出脚仍是向撤退脚，或许是向侧面出脚，都是踩1/16的角度，千万不可太甚外撇（太甚外八）。 

第二点是膝盖：

膝盖不需求“绷直”，只要求“松开直”。松开直是一种98%的直，另有2%的曲，而不是100%的直。100%的紧绷时间持久而伤膝枢纽，进一步说，会阻碍气血流畅，再进一步说，会阻碍你对内涵东西的感悟，比方力道的通报。

第三点是收臀：

收臀的反义词就是翘屁股。假如是男士，假如带腰带，从侧面看，没有收臀之时，腰带前低后高，

收臀之后，腰带就变水平了很多。拉丁舞中的收臀，或许稱之为“收骨盆”，就同等于太极拳中的“扫尾闾”。

第四点是收肋：

从什么叫不收肋提及比拟好了解，不收肋的典型俗称“鸡胸”。

那么怎样收肋？简略地说，就是从两侧往当中包起来。

收肋能够集中，把机体、力气都集中到中线上。力气是比拟笼统的，且不说了，机体很显然地因集中而不狼藉和晃悠，比方恰幸亏激烈疾速地转胯时不会晃到内脏。

第五点上拔下拉：

上拔下拉，当中脊椎因而拉直拉长 。一般人脖子都不直，多少有点“乌龟脖子向前探”的觉得。当你叫他把脖子拉起来时，十有八九会腰窝凹进去。假如贴墙站腰那块就有较大的漏洞，这就脊椎是惟有“上拔”，没有“下拉”的后果。

那么怎样“下拉”呢？其实就是上面第三点讲过的“收臀或许叫收骨盆，也有人从腹部角度称之为收腹，反恰是一个意思。做到之后，你能够看到，你能够觉获得，脊椎被拉直和拉长了。假如靠墙站，腰与墙的漏洞就变小了乃至没有了。

第五点头吊颈：

拉丁形体的要害用一句中国成语就说完了，头吊颈，椎刺股。形体，上面头仿佛头发绑到房梁上，即头、颈、背都拉起来了。而屁股呢，仿佛有人用椎子刺你屁股，你屁股怕被椎到，自然往里面收了。记得要把下巴轻轻收起，眼光平视，这时的“头吊颈”才是真正的到位了。

第六点：胸部

关于弯腰驼背的人来说，挺胸是个好事；关于国标舞，挺胸其实不是挺起胸，而是松开胸，只是在不懂的人眼里看上去是挺胸。

胸一挺，胸就多多少少紧张了。紧张就是生硬，松开才干柔嫩。跳舞时胸应当是松开的、柔嫩的。因此胸腔是松开的。形状上，胸是不塌的，但内涵里面，胸是松开的！

假如你鸡胸，假如你肋骨凸起来，就不克不及下贱，就卡了，僵了，就错误了。清扬舞蹈 —拉丁培训，0756-8305820 

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。