1、脖子往上拉，竖直，全部身形好不好，核心反应在脖子。

2、胸椎前顶，使胸膛亮出来，跳舞时，是胸领躯体动的！

3、腹收，但不是憋气那种收，与臀相干，会收臀才会收腹。同时，胸会挺起来才干反衬腹的收进去。腹的线条，请看橙色虚线下面那个短曲线。

4、 臀收，千万不克不及够翘屁股，收了臀，才干收腹收得自然，由于3与4是一体的。臀准确了，能维护膝盖。

5、膝盖，不是今后绷死的，那会伤膝盖，而是直中带微松，绝非绷紧的弓，为什么？臀收形成的。假如是翘臀，那就会绷紧了膝盖，跳多了疼。臀沉收了，膝就可微松了。

6、转胯，笨伯会用力转，使肩膀都随着今后了，准确是在横线下转，横线之止要岿然不动。请你对镜试一试：当你坚持两个肩膀、两个乳头岿然不动时，你的胯能转多大幅度？你就晓得了，从前是在就义上身为代价条件下瞎转！

7、肩固，跳舞时，肩能不克不及动？能！是一种身体一波一波的律动，但练习时，不要动。练时动，跳时就事故动了。胯今后转时，肩要暗地用力向前转，这叫对立，练舞时，肩要转得让本人看见；跟音乐跳舞时，一快起来，肩就酿成牢固不动的了，如许才显得身体有定力，有内力。

牢记，跳and拍时，胯今后时，胸必定要往前！胯今后转时，肩不随着转，而是回转或不动！如许才干跳出好像视频如许的伦巴。

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