伦巴/恰好基本步剖析练法是“根底的根底”。舞蹈之难，对我们业餘来说，难在“难以把准确的根底带到每一个举措当中”。因此，怎样让根底上身，是重中之重。我以为前途是“准确的了解，准确的剖析”。按准确的了解、准确的剖析去练，就只剩下时间的问题了。身体本质好的、勤练的，工夫上身就快，反之，则慢。

我发明六步剖析是最合适的，不论是前走仍是后走，不论是左走仍是右走，道理都一样！这当中从刘继钢教师那儿进修模仿的内容占了主体局部。 

我爱好用书法来比喻：这六个剖析就像书法中的笔画；根底举措（比方前走一步）就像一个汉字；根底舞步（比方一个纽约步）就像一个词语；组合舞步（比方三三步）就像一个句子；套路（比方金牌套路）就像一篇文章。如今就从笔画入手。

先说前走步。

&，中心就是松开。身体松开，胯也松开。胯一松开，胯的上下就发作转化了：原本是主力腿的胯低，后边动力腿的胯高，如今酿成后边动力腿的胯低。依据美国鲍勃出的教养碟，这一松开是在后腿继续外转的进程中实现的，后腿没有变弯曲，仍是直的，它的外转也带动着脚尖外转到了极限。这一举措形成主力腿的胯被轻轻向前顶凸出来。为什么呢？ 

主力脚的胯，下面有主力腿向上顶着，上面有肩膀压着，同时，后腿的外转会向前推（绝色的箭头），再加上原本的向前走的惯性，就形成胯向前凸了。

从另一说法来说，这也就是“前旁后”的“前”。有人想过前旁后实践在前走步中怎样表现前、旁、后三点吗？

再从另一说法来说，邵克强在某次老师培训会上讲过“摆荡实践”，即从正面看，横隔阂到胯的这一段身体有左右钟摆；从侧面看，有前后钟摆。这个胯前凸了，就是向前的钟摆。

另有第三种说法——动力脚挤着支持脚出去，这也契合。

这是一张俯瞰表示图，重新顶上看的角度，两个圆圈是左右胯，如今，要走右腿，腿就是三种轨迹。一是绿色的，初学/业餘中很普遍，就是一般的把胯带到前面去，带了一点弧形，似乎是以左胯为圆心构成的，或许以脊椎为圆心构成的。这是彻底错误的。

第二种有改良，是走直线出去的，有意防止了划外弧。能够是有老师通知他，下面的脚是走直线的，他也就以为直线的胯轨迹带动出直线的脚。这离准确不远了。

第三种，黑色线，才是准确的。右胯挤着主力腿的胯出去。一挤，就有凸胯出来了。

a是发力。松开过之后，就要发力了。刘老师说，a是举措的源动力。发力源在于腰，腰带动胯，胯带动腿，精髓在大腿后侧。杨娜说，我的动力腿要往前，不是我的动力腿自动要往前的，也不是动力腿的胯自动去带动的，而是主力腿尽力地今后走，从而带动动力腿的胯、脚向前的。而主力腿的力点，在大腿后侧。碟上杨娜这话给我很深印象。

当a一发力时，两个大腿夹得很凶猛，而且有“动力腿挤主力腿”的滋味。

1时，绷着脚背，两脚跟相聚拢，膝盖内扣，动力腿脚尖着地。剖析1的目标是：养成内扣出脚的习气；养成绷脚背出脚的习气；养成脚尖滑着地板出脚的习气。

2时是坚持绷着脚背出脚。胯只管地翻开，让脚只管地往前。值得留意的是：撤退步就完全相反，要只管地夹紧。如今不讲撤退步，先讲行提高。1时就是A位，规范的A位。1时的身体线条十分重要，必定要做到了。并且，这一步的脚尖定到哪儿的，就再也不克不及向前滑动了，不然就显得狼藉。能够说，这一步决议了你的步调的大小。

3时落脚跟。这一步剖析看似六步剖析中最不重要的了，确实，与别的五步比拟，它最不起眼。但也不要疏忽了它有一个重粗心义：落跟就定了角度。角度是外撇1/16与1/8之间。缺乏则太直，超越则太外八。

4时上身体重心。因为2时是开了胯，4上重心时，也是开着胯的，即大腿不是夹紧的，是翻开的，这与撤退步完全相反。这时，上重心的进程是B地位，完毕点是规范的C地位。后面的胯是高位，是你绷着的脚使整条腿变长了，从而把胯顶起来了。从“前旁后”实践来说，这时是“后”；从“上下胯”实践来说，这时是“后高而前低”——这一上下鄙人一步的&时发作霎时转化，变“后低而前高”，且有“凸胯”。详见前面讲的&拍。

清扬舞蹈——专业的拉丁舞培训品牌。珠海·南屏·电话0756-8305820·微信:ldw0756