华尔兹的开式电纹步和狐步中的左、右转，女士的撤退时需求做跟转，然而许多人都跳不好跟转，首要问题是女士合不了跟，或合跟不精确，或呈现歪倒景象，在男士的引带方面也有必定的责任。

跟转只能出如今撤退中，不克不及够出如今行进中，因此不用加上“撤退”二字。

无论是男士做跟转，仍是女士做跟转，道理和详细技术都是一样的，并无男女之区别。因此也不用强调是男仍是女。

所有真正的舞蹈都是身带脚，只不过是在不同的舞步中，身带脚的详细表现有所不同罢了。

跟转的几个要点如下。

一、要以反身拧转腰胯来带动腿脚，并且是先要反身拧转腰胯来把腿脚憋出去，毫不可尚未拧转腰胯而腿脚曾经出去。

二、不是推出去，而是反身拧转腰胯来把腿脚憋出去，因此：不要过多的下降，只要膝枢纽略微弯曲即可；举措脚例如左脚出去（撤退）的道路不是正后方，而是有一点偏斜。

、举措脚例如左脚撤退到位后转移重心成为主力脚，实现掌到跟的滚动并且把重心稳固在脚跟上。

在如许转移重心的进程中，同时发出原主力脚也就是右脚和左脚虚并。所谓虚并就是双脚在情势上是并拢的，然而重心完全落在左脚的脚跟上，右脚丝绝不要分管体重。

这种虚并跟转拥有极大的困惑性，假如没有人捅破窗户纸，你在旁边看一万次，看一辈子也看不出门道来的。我如今把这层窗户纸捅破来通知你：情势上双脚是并拢的，并且都是以脚跟接触地板，看不出两只脚有什么区别。但是实践上身体重心是完全落在左脚的脚跟上，右脚美满是假的，丝毫没有分管体重。

四、在上述虚并的状况下，持续向右拧转腰胯带动左脚做跟转。

五、左脚做跟转完毕的那一霎时，立刻转移重心到右脚脚跟然而不可停顿，以风驰电掣的速度立刻实施右脚跟到掌的滚动，从而把身体重心落在右脚掌上。于是跟转胜利完毕。

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