国标舞的三级地步—你练到第几级了？本人查查！别跳了老半天，自认为觉得良好，说不定还在原地打转哦。

一、低级地步：用脚跳，好象走路一样，这也是初学者常常发作的景象。

其特色为：

1、只留意舞步和花步；跨步、重心、反身和身体不克不及完全表示出美感。

2、脚踝、脚跟、脚掌共同不是很完满；架型松懈变形。

3、不是用身体而是用手引导女伴，而使舞步方向不精确，致使发作偏离。

4、只以松膝来表示升降，看起来不是很流利。

5、用上身和手的倾斜做为舞步的倾斜。

6、音乐节奏和跳舞的节奏不一概，没有舞入迷韵。

二、中级地步：以身体带动腿和脚来运步，舞蹈难度较高的水准。

其特色为：

1、能用丹田之气，但有时气缺乏会形成不稳固；而显得上身较为松懈、生硬，在男伴的背部能够看到不克不及一向的坚持坚硬、踏实。

2、能用跨步做摆荡的举措，由于丹田之气缺乏，因此下降不够使重心有向上浮的觉得，重心一直无法沉着。

3、在舞步升到最高点回落之前不克不及坚持至节奏最未点，而招致丢失了最佳表示机遇，下降时又因韧性缺乏，无法让身体自然弹出，以顺着下滑的方向迈步，也就是不克不及把握油滑的下降。

4、外表上男伴领得好，女伴也跟贴的很好，看起来白璧无瑕，但气味通报和互相照应方面，不克不及做到二人一体在同一个共同轴心点上。

三、高级地步：用身体来表示音乐的特质和音乐内涵，举措行云流水，一鼓作气。

其特色为：

1、丹田福气充分顺畅，吸气时直接灌入丹田，在由丹田托往上身。吐气时由上身将气从鼻呼出。全部身体有如浮在地面的觉得，吸气时自然浮起，呼气时慢慢下降。

2、百分之百用身体来跳舞，身体挪动好象毋庸接触地面，只是极轻的借助地面反弹，上身有平均过细的反响节奏举措和分明的节奏感。

3、应用丹田福气来带动枢纽的运作，肌肉和肌肉的压缩和蔓延，使得腰、腹、跨、膝等各枢纽的曲伸和肌肉、韧带的压缩更趋稳固自若。

4、男女舞伴能够比作二个物体互相结合在一同，成为单一的物体，单一个物体惟有一其中央，挪动时也惟有一个重心。舞蹈时进退之间一直坚持一其中央点、一个重心一种力气。毫不是一般的跟和随，所谓连体轻易一体难。

心爱的舞迷友人们，你跳到第几个级别了？

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