（一） 桑巴舞的特征是臀部的圆弧举措与腿部弯曲的弹性举措，力气是由臀部与大腿肌肉运作发生的。弯曲腿部力气的练习方法，可藉由椅子来练习，以单足置于椅子上向下压，大腿与臀部对登时心引力使劲将身体直直向上提起。初学者只是轻松的跳舞步，真正的舞者则随时随地要以作使劲与反作使劲来表示美感。­

（二） 牛仔舞首如果腿的力气应用，接着才是上半身的应用，下盘要向修建的地基一样稳定，上身不可太使劲要能自在举措，重心往下沉，上身往上抽高。看成行进、蹲下、转体等举措时上半身不可改动姿态。与舞伴跳舞之前，要先做好预备举措，跳舞前要先以弹跳举措来锤炼腿部肌肉，接着双腿向侧开站立，而后向右、向前、向左、向后弯腰，让身体伸展后才走向舞伴入手跳舞，由于在心思和身体都已预备好的形态下跳舞，才能够很轻松的实现高难度的举措，无论举措多么难都要表示出轻松的心情。­

（三） 恰好恰在跳Ronde的时候臀部与腿部要一同转动。行进作Check举措时，身体要作反身举措。

无论本人在练习或教养时，都要回到原点（基本功）练习，例如身体的重心及腿部的力气等，接着练习一段简略的基本舞序，而后才练习竞赛舞序。练习时能够慢举措三次、快举措三次，而后配音乐三次，假如觉得一样表示胜利，假如不一样那就在从新练习，练习时能够用手机录下去看，作自我调整，也能够请人帮你调整。

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