在进修西班牙拖步之前，我们要先做一个身体转动的训练，以便令“翻开”的举措愈加美丽。

身体转动训练

办法：双脚翻开与肩等宽，轻轻屈膝站稳，双手放在后腰上（避免用手臂替代身体做转动）。上身在左右1/8之间转动，胯和腿只管牢固住不转，头也不转。

要求：

1、脚往下使劲挤压地板，小腿任务带出发体转动。脊椎垂直于地板，不可倾斜。

2、转速不是平均的，从启动到迸发是一个加快度进程，到位霎时停止。

3、欲左先右、欲右先左的原则在这里一样实用。当身体要从左转向右时，是左、左、右。

第一个左身体迟缓的向左转、第二个左加快到达左的极限，而后应用反弹力转向右，就像先上紧发条再弹开。从右转向左同理。

这种身体转动的办法，实用于西班牙拖步、同脚步等探戈舞外型。

西班牙拖步

西班牙拖步是由“翻开”和“拉升”这两个环节构成的，而中心就是“翻开”的那一霎时，为了做好这个“翻开”，先要积存能量而后再迸发。在这个能量积存的环节中，要做带有少少转动的挪动，也就是上面那个训练中的“上发条”。

男士要领：

在做翻开之前，首先要实现向左的挪动。在挪动的同时，身体要向左稍转（要领与身体转动训练的第3条相似，即稍左、极限左），左脚挪动到位踩地的霎时，身体才转向右，同时脊椎做纵向及前后的拉伸，藉此带动女士翻开上身。留意这里身体右转是为了引带女士身体翻开，因此不可转的太多，用“闪烁”兴许更形象一些。

女士要领：

女士追随男士挪动，实现能量的积存。右脚踩地的霎时，在男士的带动下，上身右转并翻开胸腰。在做翻开胸腰时，松开颈椎会令举措富有弹性，翻开的幅度更大、线条更美丽，不然身领会显得生硬。需求留意的是，这个翻开胸腰的举措是没有倾斜的，拉升相对轻易，留意对视、坚持非主力腿的线条。

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