首先要保证身体的中段是竖立的，腰要有力气，不要涣散，塌下去，并且要向高低两头拉长拉紧，腹部要压缩，后部的臀部要经过尾骨向前推，改动原有的生理景象，构成艺术形体，使全部中段部位竖立起来，有了如许中段的支持，才会使全部身体线条平直矗立。 

女士的要想胸腰翻开的美丽，就要在做到上面举措的根底上，拉直后背脊柱的同时，把后胸椎（就是后背的胸椎处）往前去上顶起来，同时挤压女士的后背肌肉，尤其是左后背肌肉不克不及松懈掉下去，女士的胸部美丽其实是后背做出来的，不是女士前胸本人顶出去的，要晓得这个道理。

我的站姿：

第一：我不会把腹股沟的位子向后推进，假如把腹股沟向后推进的话势必会形成腹股沟处有断痕不克不及够是平的，且还会形成撅屁股。我的理念是耻骨向前向上的，因此这个跟我观念不同。        

第二：我站立起来的体重是落在脚掌內缘大拇指和脚掌的断指处必需带点脚内掌的肌肉，我是不会全部落在脚的大拇指上，我的脚大拇指一定接受不起我全部人的重心，假如那样的话估量比跳芭蕾还困难。

第三：我的肩膀不会去抱圆，因而双肩也不会构成内扣，这是英式握姿不克不及说错，但我不爱好。我的肩膀是向两侧外去延长由此翻开后背而带出的扩胸，但彻底不是因为肩膀不内扣而会形成顶胸。         

第四：当我站在最高位时，我的膝盖也仍是坚持轻轻弯曲而不会升的平直像撑杆一样。

第五：男士后背脊柱的拉升不克不及够是平直的，依照意大利男士的架型，后背脊柱有点轻轻向后弯曲，但那不是本人成心做出来的，是因为两臂向两侧外延长加上后脊柱同时的拉升而构成了扩胸后形成的后背脊柱轻轻向后有点弯曲，从而使得上空间开的更大女士展示更精美。

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